Здравствуйте, Даша.

Да, действительно бывают случаи, когда сложно разобраться, почему человек наносит себе повреждения. Но такие случаи нельзя расценивать, как блажь или каприз: даже если причины неочевидны — они есть, просто скрыты глубоко; на пустом месте желания причинять себе вред не возникает.

Важно понимать, что безопасных видов селфхарма не существует; если вы ищете, как правильно заниматься селфхармом, чтобы не нанести себе серьезных повреждений, а получить удовольствие, то такого способа нет. Любой, даже на первый взгляд относительно безобидный способ всегда несёт в себе опасность физического увечья и психической зависимости.

В реальности селфхарм никому не помогает. Физическая боль позволяет на несколько мгновений сместить фокус внимания с душевных переживаний. Это и объясняет, почему селфхарм помогает (хотя это ложное чувство): человек концентрируется на внешней боли — сам определяет ее интенсивность и продолжительность, испытывает удовлетворение, когда боль утихает. Возникает ощущение, что он контролирует ситуацию, управляет ею; иллюзия помогает ему ненадолго расслабиться. А это и есть цель селфхарма — успокоиться любой ценой. Но успокоиться по-настоящему всё равно не получится; зато возникнет опасность приобрести нездоровую привычку, которая будет изматывать вместе с прежними проблемами.

Если человеку кажется, что самоповреждение — это способ справиться с его проблемами, значит, он в тупике. Из тупика, как правило, невозможно выйти без чьей-то помощи. А за помощью всегда лучше обращаться к профессионалам — это касается любой сферы жизни. Вы можете получить Онлайн-помощь:

твоятерритория.онлайн — чат для подростков и молодежи

мырядом.онлайн — анонимный чат для подростков

telefon-doveria.ru — чат с психологом

www.nosuicid.ru — сайт о преодолении суицида

Или позвонить на телефоны доверия:

8 800 2000 122 всероссийский телефон доверия круглосуточно

https://telefon-doveria.ru/

8 800 250 11 91 психологическое консультирование родителей (понедельник — пятница с 9.00 до 21.00)

8 495 960 34 62 экстренная психологическая помощь круглосуточно (Центр им. Е. Г. Сухаревой)

8 495 051 телефон круглосуточной психологической помощи

С уважением, Наталья.