Здравствуйте, Женя.

Прочитала ваше обращение и думаю, что вы не зря беспокоитесь о своём состоянии, оно требует внимания и консультации со специалистом. Из симптомов, которые вы описали, я выделю следующие: физическая нехватка сил (сложно вставать по утрам, любые действия отнимают много энергии); отсутствие интереса к жизни; отсутствие эмоций и сниженный эмоциональный фон; слезливость; изменения аппетита; страх оставаться одной; навязчивые и негативные мысли; страх и тревога.

Ваше состояние похоже на депрессивное, и может быть связано с гормональными или другими изменениями в организме. У вашего состояния может быть одна или несколько причин. К таким последствиям могла привести серьёзная или длительная болезнь, которую вы пережили недавно или даже несколько лет назад. Причиной могли стать, также, состояние длительного эмоционального напряжения или череда эмоциональных потрясений. Возможны и другие причины. Главное то, что они запустили определённые изменения в вашем организме и психических процессах, которые ухудшают качество вашей жизни, не позволяют работать, учиться, быть активной, видеть жизненные перспективы.

Вы должны понимать, что нехватка сил, сниженный эмоциональный фон и другие симптомы, проявляющиеся у вас в течение длительного времени, это не «лень» или «плохой характер», это, скорее всего, результат определённых изменений в организме, с которыми просто силой воли не справиться.

В данный момент ваши близкие не понимают, что вам физически сложно заставить себя «прибираться в комнате» или улыбаться, просто не представляют, как такое может быть. Это может быть очень обидно, ведь именно сейчас вам так нужна их поддержка. К сожалению, многие люди не разбираются в подобных проблемах, не считают серьёзными заболевания, которые «не видно», при которых нет высокой температуры, давления или других внешних симптомов болезни. Вы можете столкнуться с обесцениванием ваших проблем и с последующим чувством вины у себя. Однако, последствия подобных «незаметных» заболеваний могут быть схожими с последствиями привычных соматических заболеваний, особенно учитывая негативные мысли и желание физически навредить себе.

Понять, что с вами и как это исправить, поможет консультация психиатра. Врач уточнит диагноз, возможно назначит приём медикаментозных препаратов, которые помогут восстановить нормальное функционирование мозга и организма в целом. Обратится к врачу вы можете в ближайший психо-неврологический диспансер по полису ОМС. Порядок обращения примерно такой же, как в обычной поликлинике. Чем раньше вы уточните у врача ваш диагноз и начнёте лечение, тем быстрее почувствуете улучшения в состоянии.

Если вам страшно впервые обращаться к психиатру, заручитесь поддержкой того человека, который может с уважением отнестись к вашей проблеме, возможно это будет кто-то из друзей, знакомых. Или обратитесь за поддержкой к психологу. Вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50 или написать обращение на сайте в Личном кабинете, где сможете общаться со специалистом в рамках переписки. В отличие от разовой консультации рубрики «Вопросы психологу», Личный кабинет даёт возможность получить обратную связь и продолжительно общаться с одним специалистом. Это бесплатно и конфиденциально.

Женя, вы пишете, что пытались поменять мысли, уйти от негативных. Психологическим языком это называется «когнитивная работа с негативным мышлением». Это один из инструментов, которым пользуются в работе психологи. То есть, вы уже пробуете использовать полезные инструменты для коррекции своего психологического состояния. С поддержкой и подсказками психолога вы сможете овладеть этим и другими методами, что поможет вам постепенно изменить отношение к себе и своим жизненным перспективам в лучшую сторону. Не бойтесь обращаться за помощью, позаботьтесь о своём здоровье.

С уважением, и наилучшими пожеланиями, консультант Анастасия.