Здравствуйте, Алина! Сожалею, что вы испытываете такие чувства. Видимо, вы настолько устали, что не желаете жить дальше, не ощущаете сил для этого. Вы сильно привязаны к партнеру, что не мыслите жизни без него, он в свою очередь пользуется этим, причиняя вам боль. Повлиять на него и его отношение к себе, требовать понимания, принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. Уверен, вы неоднократно пробовали обсуждать с ним ваши взаимоотношения, ваши потребности, однако если вы в таком положении, видимо взаимности и понимания вы не получаете.

Тем не менее вы можете управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется постепенно, шаг за шагом возвращать себе ощущение свободы, самостоятельности, контроля над своей жизнью, занимаясь тем, что дает вам чувство значимости, уверенности и устойчивости (занятие спортом, работа, увлечения, чтение книг, танцы, музыка и т.д.). Вы сейчас в таком состоянии, что сложно замотивировать себя на такие действия, вы пока не готовы к большим переменам, нет на это ресурсов. Но постепенно можете добиться цели, начните планировать свой день, включать в план мелкие, но достигаемые в реальном времени задачи. Это все важно, для того чтобы со временем вернуть в вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.

Надеюсь вы найдете силы справиться со сложной жизненной ситуацией, которая настигла вас. Вы в кризисе и борьба с ним уже большое мужество. И не смотря на все боли и разочарования не отворачивайтесь от своей жизни. Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи, верю в вас!

С уважением,

консультант службы