Вопросы
Я не понимаю себя. У меня апатия ко всему что находиться за дверью. А ночью в моменты паники, расцарапываю кожу до крови. И не даю ранам заживать. И я слышу пустой шум или что это я не понимаю, а если пытаюсь уйти в телефон звук из телефона как будто тоже шум. В этот момент мне хочется помощи, но потом к утру все утихает. И я нечего не хочу. Я не знаю куда обращаться. Я прочитал что психолог и психиатор разные люди. Кто мне поможет.
И найти нормальных я не могу. Мне страшно. А когда я просыпаюсь кажется что я все надумываю, и все что было не по настоящему. И потом не хочется об этом рассказывать, потому-что думаю что это не правда. Хочется исч
Здравствуйте! К сожалению, Вы не представились, поэтому не могу обратиться к Вам по имени.
Чувствую, как Вам плохо. Вы пребываете в состоянии апатии, подавлены, ни к чему не испытываете интереса. Ночью Вы впадаете в панику, Вам страшно и больно, временами появляется внезапное чувство тревоги и ужаса, что приводит к самоповреждающему поведению. В своем обращении Вы также описываете эпизоды, когда слышите «шум». Шум может быть вызван по разным причинами. Как правило, такими вопросами занимаются врачи разного профиля, так как посторонние звуки, шум, звон в голове могут возникать из-за изменения состояния организма человека. Вы верно указали в Вашем обращении, что психолог и психиатр – это разные специалисты.
Психолог – это специалист, который имеет высшее психологическое образование и может консультировать по вопросам психологического здоровья. Психолог не может ставить диагнозы и выписывать рецепты, как это делают врачи. Психиатр, в свою очередь, обязательно имеет медицинское образование, занимается диагностикой и лечением психических расстройств и может назначать медикаментозное лечение.
Для того чтобы установить точную причину шума, который Вы слышите по ночам, рекомендую Вам обратиться за очными консультациями к врачам неврологу и отоларингологу (ЛОР), чтобы исключить возможные нарушения функционирования вестибулярного и слухового аппарата. Полноценная работа с медицинским специалистом позволит обозначить причины изменения Вашего состояния, уточнить необходимую информацию и успешно выстроить план дальнейших действий по решению Вашего вопроса.
Чтобы преодолеть внезапно возникающее по ночам чувство страха, рекомендую Вам попробовать обратиться к дыхательной технике, которая поможет сосредоточиться и лучше управлять своими эмоциями. Дышите глубоко и ровно. Во время вдоха считайте до 4, а во время выдоха — до 8. Таким образом Ваш выдох должен быть в два раза более медленным, чем вдох. Когда Вы считаете, это позволяет Вам сосредоточиться на процессе дыхания, успокоиться и не думать о посторонних вещах. Это упражнение можно выполнять в любых условиях.
Также не забывайте, если Вам будет страшно, больно, трудно справляться с возникающими эмоциями, а рядом не найдется человека, который мог бы Вас поддержать, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).