Вопросы
Надоело жить. Я устала от жизни. Мне 30 лет, но за плечами ничего нет. Мой парень на войне. Я не могу забеременеть почти 10 лет. У меня нет своего жилья. На работе постоянные проблемы. Нехватка денег, постоянное невезение. Я хочу уйти из жизни тихо, не привлекая внимания. Особенно бесит работа, а уйти некуда. Иначе не на что жить. Я не знаю, что мне делать. Я люблю свою семью, но не справляюсь с обязанностями. Мне стыдно, что я такая непутевая. Как гадкий утенок. Я стараюсь все делать, а не получается. Хочу уйти из жизни и освободить себя от ежедневных страданий. Надеюсь, что все меня простят,если я кого-то обидела. Моя жизнь не стоит ничего. Как только у меня все налаживается, то сразу что-то происходит. Моё невезение родилось вперёд меня и преследует всю жизнь. И я боюсь, что так и будет всегда. Терпеть больше нет сил. Что мне делать?
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Стремление нанести себе вред говорит о том, что в Вас накопилось много эмоционального негатива, который не может выйти. Анастасия, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Анастасия, предлагаю вам занять активную позицию в решении вашей проблемы. Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. Постарайтесь постепенно внести в вашу жизнь больше активности и общения. Вспомните про ваши увлечения, интересы, займитесь любимым делом. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была интересна, прежде всего, вам самой.
Попробуйте вспомнить, что Вам нравилось, до этого трудного периода? Что Вас увлекало? С кем общались? Возможно, в Вашем окружении есть друзья, знакомые, коллеги, с которыми Вам приятно проводить время. Не бойтесь заводить новые знакомства. Ведь всегда что-то новое нас воодушевляет и вдохновляет.
Анастасия, Ваш вопрос заслуживает больше внимания. Желательно было бы Вам обратиться к психотерапевту на очную консультацию по месту жительства. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.