Здравствуйте, Елена. Сейчас Вы испытываете тревогу, потому что считаете, что делаете недостаточно для своего ребёнка. Мало наблюдаетесь у специалистов, занимаетесь развивающими играми и т.д. Но так ли это на самом деле?

Вы столкнулись с внутренним критиком, который живёт в Вас и хочет, чтобы все было идеально. Внутренний критик - это голос какого-то значимого для Вас человека, который стал Вашим внутренним голосом и пытается подогнать Вас под определённые стандарты. Он заставляет Вас все время сомневаться в себе, требует делать все идеально, внушает чувство вины, ответственности за других, заставляет усомниться в правильности своих мыслей, действий и решений, обесценивает достижения.

Подумайте, кто может являться для Вас этим значимым голосом. Может быть, это родители, значимый человек из прошлого или настоящего? Чтобы лучше понять это, предлагаю Вам выполнить технику "Разговор с внутренним критиком". Для этого нарисуйте или представьте фигуру Вашего внутреннего критика. Как он выглядит? Во что он одет? Какие имеет привычки? Что он любит? На кого он похож? Затем пригласите своего внутреннего критика к диалогу с Вами. Чего он хочет от Вас? А что Вы хотите от него? Чем Вы можете ему помочь? Можете ли Вы договориться с ним о сотрудничестве? После того, как диалог состоится, поблагодарите своего внутреннего критика за этот разговор. С помощью этой техники Вы сможете лучше узнать и понять своего внутреннего критика, ослабить его влияние на Вас.

Важно понимать, что мы сами несём ответственность за себя и свои действия и не можем постоянно быть идеальными. Научитесь замечать свои даже самые незначительные достижения, можно как-тофиксировать их, чтобы видеть наглядно. Таким образом, Вы сможете отследить, как много делаете для своего ребёнка. 

Елена, помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. 

С уважением, Наталья.