Здравствуйте, Елена.

      Из вашего письма чувствуется состояние грусти, печали, бессилия. Данные чувства свойственны для проживания утраты. И те жизненные ситуации, которые вы описываете, объясняют то, что вы сейчас проживаете. Важно, что вы обращаетесь за помощью и тем самым проявляете желание в выстраивании новых жизненных смыслов.

      Елена, в письме Вы пишите, что ваш взрослый сын отделился от вас. У самого сложного периода родительской жизни есть очень поэтичное название — синдром опустевшего гнезда. Этот этап неизбежен, и он наступает для всех родителей, когда дети, набравшись сил, встают на крыло и покидают родительское гнездо. И в этот период родителю часто приходит ощущение неполноценности, бессмысленности и заброшенности. И этим чувствам тоже необходимо дать место в проживании.

       Вы пишите о параллельной жизненной ситуаций, в которой описываете расставание в отношениях. Основная сложность расставания в том, чтобы расстаться психологически. Можно не быть с человеком физически, но при этом не расстаться с ним эмоционально. При таком расставании человек не выпускает из «поля зрения» бывшего партнёра. Большая часть времени, энергии уходит на отслеживание действий и событий его жизни. Как он живет? С кем? Как складывается его жизнь? О чем он думает? Сожалеет ли он по поводу расставания? Думает ли обо мне? – эти вопросы чаще всего волнуют, наверняка и вы задавали себе некоторые из них. Неудивительно, что в этом случае расставания как психологического отделения не происходит. Человек продолжает жить жизнью бывшего партнёра, активно вкладываться туда эмоционально, а на свою жизнь остаётся не так много времени и энергии. И тогда у человека, как правило, мало шансов встретить нового спутника жизни – это место в душе остаётся занятым бывшим партнером. Человек, который не может расстаться, не может и встретиться. Встретиться с другим человеком, с другим собой, с другим миром... Он увязает в прошлом и закрыт для будущего. Он все время выбирает прошлое.

       Вы спрашиваете, как забыть, отпустить и научиться жить счастливо? Чтобы психологически расстаться, нужно признать и принять реальность прошлых отношений. А для этого необходимо провести их тщательную объективную ревизию, в которой признать то хорошее, что было в прежних отношениях и искренне поблагодарить за это бывшего партнера (хотя бы в своей душе), оплакать эти отношения, попрощаться и расстаться с иллюзиями. Отказаться от ожиданий, надежд, возлагаемых на эти отношения. Да, это парой очень не просто.... А еще, расстаться значит обнаружить в себя. Иногда необходимо встретиться с собой, вспомнить себя. Важно обнаружить, вспомнить и реанимировать другие грани своей идентичности – профессиональную, дружескую, творческую…

       Елена, вспомните и запишите все, что вы пообещали себе когда-то сделать. Сейчас самое время наверстать упущенное. Возможно, вы хотели научиться танцевать, шить, рисовать, готовить торты и др. Возродите старые дружеские связи, заводите новых друзей. Продолжите обучение. Почему нет? Перезапустите свою карьеру — либо начните с того места, на котором остановились, либо начните новую. Все возможно!

       Ситуация расставания требует много поддержки и присутствия рядом чувствительного, принимающего человека. Самостоятельно, без грамотной организованной поддержки, зачастую оказывается не просто справиться с задачей расставания. Лучше это делать в сопровождении психолога в очной работе, если есть такая возможность. Также, на нашем сайте Вы можете создать тему в «личном кабинете» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Выберите удобный для Вас способ поддержки и обратитесь за ней.

Берегите себя и заботьтесь о себе!

С уважением, Марина