Вопросы
Здравствуйте, всё чаще и чаще задумываюсь о суициде.
Понимаю что это исход самого слабого человека, но ничего не могу с собой поделать.
Полное отсутствие денег и понимания с близкими и мужем.
За 1,5 набрала 30 кг и просто не могу смотреть на себя в зеркало, выходить в люди и вообще что либо делать.
Мне легче заесть стресс, нежели пойти и позаниматься в зале.
Вышла замуж 3 месяца назад, до этого конечно были ссоры, но они не доводили меня о мыслях суицида.
В моменты ссор он может просто уйти гулять на неделю, оставив меня одну со своими мыслями.
Подруги с которыми можно погулять, или поддерживать их когда им это требуется, но в моменты когда плохо мне им всё безразлично.
Родителям и семье говорить стыдно, они думают что я просто зажралась, ленивая и бестолковая.
Понимаю что для того, чтобы были деньги нужно просто идти и работать.
Но как если встаёшь и у тебя уже мысль о том для чего я в этом мире?
Мама которая оставила меня на воспитание бабушке когда то, далее интернат, потом обычная сош где после уроков идешь в холодным дом, где нет еды и воды. Сейчас же она делает вид что примерная мать и только и может придераться к моему финансовому и внешнему состоянию.
Родственникам я всегда была безразлична, отец мой пришёл когда мне исполнилось 18 лет они вновь начали жить вместе, я не смогла это принять и ушла из дома.
Дальше муж в котором я видела всю свою жизнь и продолжаю этим жить, когда он хочет развестись я постоянно держу его не могу отпустить.
Люблю больше жизни, хоть и причиняем друг другу столько боли живём вместе, но с каждым днём всё хуже и хуже.
Задумалась открывать магазинчик, чтобы ни на кого не работать, а просто для себя попробовать.
Столько хейта в свой адрес не слышала никогда, от мамы что я безответственная и что сразу же всё заброшу, от мужа что у меня ничего не получится, подруги же просто посмеялись.
Сейчас после ссоры с мужем думаю для чего же я живу?
Если никому не нужна впринципе и что у меня ничего не получится я сама начинаю в это верить.
Почему не нужна?
Потому что в 12 лет я подверглась домогательству со стороны сожителя мамы, благо смогла убежать, я рассказала маме надеясь что она уйдёт от него или пртмит хоть какие-то меры, но в ответ меня выгнали из дома якобы за вранье. Некуда было идти умолила маму не выгонять меня, но старалась большую часть времени не приходить домой. Если для моей мамы мужики дороже собственной дочери, то в принципе я ей не нужна.
Муж как я говорила ранее уходит гулять по первому зову своих друзей, которые настраивают его против меня, а он прислушивается и уходит от меня, приходит с вопросом "будешь извиняться? " Я конечно же извиняюсь ибо выбора у меня нет, жить негде, и его люблю что-ли отпустить не могу пока что.
Ну а подруги у меня в моменты когда им от меня что-то нужно.
Ольга, здравствуйте! Сожалею, что Вам приходится испытывать подобное, и что Вы не находите понимания и поддержки со стороны матери, мужа и близких людей. Порой в жизни происходят переломные моменты, в которых мы теряем надежду на что-то хорошее, чувствуем себя одинокими, несчастными, обреченными. Но любой жизненный кризис разрешим, поэтому, поддерживаю Вас в том, что пробуете разобраться в себе, в ситуации.
Вы сообщаете, что набрали 30 кг веса, заедая стресс и переживания. Часто еда выступает заменой какому-то очень важному, но табуированному чувству - страх, тревога, потеря смысла жизни и пр. Важно эти чувства и переживания проработать вместе с психологом, иначе такая тенденция может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Обратитесь к психологу в вашем городе для очных встреч.
Также пишете, что есть сложности во взаимоотношениях с мужем. Предполагаю, что вы состоите с ним в созависимых отношениях. Ту любовь и поддержку, которые в свое время вы не получили от родителей и близких людей, вероятно, пытаетесь реализовать через него, считая его единственным смыслом жизни. Слияние с ним, подчинение ваших потребностей и желаний его интересам, вероятно, подпитывают и его самого. Эгоистичны и ваши подруги по отношению к вам. Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания, принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д.
Однако можно управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется постепенно, шаг за шагом возвращать себе ощущение свободы, самостоятельности, контроля над своей жизнью, занимаясь тем, что дает Вам чувство значимости, уверенности и самоэффективности (занятие спортом, работа, увлечения, планирование и т.д.). Вы указываете, что сложно замотивировать себя, но, вероятно, вы пока не готовы к большим переменам, нет на это ресурсов. Если пока не готовы идти в зал заниматься, начните с простых зарядок по утрам, затем к пробежкам, а уже потом, возможно, и походы в зал. Начните планировать свой день, включать в план мелкие, но достигаемые в реальном времени задачи. Это все важно, для того чтобы постепенно вернуть в вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
Надеюсь вы найдете силы справиться со сложной жизненной ситуацией, которая настигла вас. Вы в кризисе и борьба с ним уже большое мужество. И не смотря на все боли и разочарования не отворачивайтесь от своей жизни. Ольга, если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи, верю в вас!
С уважением,
консультант службы