Вопросы
Я хочу умереть, но боюсь боли, из за чего не могу на это решиться. Пробовал стоять с петлей на шее, но понял, что это не мое, так как я из за страха буду стараться себя спасти, если повисну. Пробовал и пробую делать надрезы на руках, но выходит неглубоко опять же из за страха. Близким об этих мыслях никогда не рассказывал, да и я не общаюсь с ними уже 2 год, а размышляю именно о суициде уже год. Первая мысль с утра у меня стабильно в том, что я хочу умереть. Я много езжу на велосипеде, гуляю, занимаюсь йогой, если меня не сводит с ума мой же ум, то даже медитирую и пробую из книжек по психологической самопомощи задания выполнять, но вообще очень много свободного времени уходит, чтобы просто от своих мыслей убежать, из за чего смотрю сериалы, ненужный контент, читаю ненужные статьи, бесконтрольно ем. Делиться суицидальными мыслями и намерением с каким то конкретным человеком не хочется, а сейчас пишу, потому что интересно, что вы отвечаете таким людям как я
Здравствуйте, Ринат.
Очень хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период! Вероятно, Вы испытываете чувство отчаяния, одиночества, бессилия и безысходности. Возможно, Вы настолько растеряны, злы на весь мир, испытываете такую сильную боль внутри, что может показаться, что этому не будет конца. Но важно помнить, что эти переживания не могут и не будут продолжаться бесконечно. Они пройдут, как проходят большинство чувств.
Ринат, причиной возникновения суицидальных мыслей, в большинстве случаев, является неудовлетворённость своей жизнью. Соответственно, встаёт вопрос о том, в какой мере человек обладает ресурсами, в том числе поддержкой близких и своими собственными, для того, чтобы выйти из сложившейся ситуации, которая привела к появлению этих мыслей.
Наряду с этим наличие суицидальных мыслей может указывать на отсутствие целей в жизни. Поразмышляйте, чего бы Вы хотели достичь во всех жизненных сферах, будь то профессиональная деятельность или отношения? Какие у Вас мечты? Когда у Вас будут цели (либо если они уже имеются), попробуйте расписать свои задачи, направленные на достижение этих целей, хотя бы на полгода вперёд, затем разбить их на подзадачи и начать постепенно реализовывать. Составьте план на будущее.
Главное - не поддаваться пессимистичному настрю. Думайте позитивно, ищите повод для радости (даже небольшой) в окружающей Вас действительности. Старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции. Ешьте вкусную еду, отправляйтесь даже в небольшие путешествия, слушайте приятную музыку, окружайте себя запахами, которые нравится, избегайте стрессовых ситуаций, чередуйте периоды труда и отдыха и т.д.
Часто наиболее полный смысл жизни люди ощущают через реализацию своего внутреннего потенциала (способность проявлять свои внутренние способности, таланты) во внешнем мире. Вы чувствуете, что жизнь наполнена смыслом, когда видите свою ценность и значимость, когда делаете что-то ценное и важное не только для себя, но и для других. Когда вы проявляете лучшее, что есть в Вас самих, используете все свои способности и жизненные возможности по максимуму – Вы становитесь лучшей версией самого себя и проживаете лучший, самый счастливый вариант своей жизни.
Ринат, Вы- сильный, смелый и решительный человек, поскольку, написав нам на сайт, Вы сделали первый шаг, указывающий на стремление изменить свое положение. Это очень важно.
У суицидальных мыслей всегда есть причина, и чтобы их устранить, необходимо, прежде всего, устранить причину их возникновения, что предполагает продолжительную работу, с установлением диалога, выходящую за рамки однократной интернет- консультации. В связи с чем рекомендую, по возможности, обратиться к специалисту в очной форме либо написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете.
Если же Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).
Берегите себя!
С уважением, Мария.