Здравствуйте, Диана!

Вы пережили интенсивное негативное стрессовое событие (дистресс), которое привело к эмоциональной перегрузке организма и физическому истощению. Вы пишете, что потеряли эмоциональную чувствительность. Это защитная реакция на пережитый дистресс. Психика таким образом защищается от негативной информации, свалившейся на неё. И говорить об «исчезновении» чувств, пожалуй, будет не совсем верно. Скорее всего, это может быть связано с эмоциональным "выгоранием", когда чувства не исчезли, а как бы затаились и не проявляются, так как у организма и психики не хватает ресурсов. Поэтому сейчас важно позаботиться о восстановлении и поиске внешних и внутренних ресурсов. К ресурсам относится всё, что Вас вдохновляет, радует и приносит пользу, начиная от полноценного сна и вкусной еды, до любимой музыки, ароматов, интересных фильмов, приятных встреч, полезной и интересной деятельности.

Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, ищите и реализуйте свои возможности: общайтесь, смотрите фильмы, танцуйте, давайте себе физическую нагрузку - это очень помогает почувствовать вкус жизни и восстановиться. Очень эффективны мероприятия для организма, так как именно через тело начинается исцеление: принимайте расслабляющие ванны и контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь, принимайте массаж.

Как бы просто эти рекомендации не звучали и может быть не все сразу получится так, как хотите, но когда Вы начнёте понемногу, в своём темпе, включаться в деятельность по наполнению себя ресурсами, уже через несколько дней почувствуете так сказать, «оттаивание», «разморозку чувств». Для эффективного восстановления важно занимать активную позицию и действовать. Уверена, у Вас всё получится. Помните, что всегда можете обратиться за бесплатной консультацией клинического психолога по месту жительства в психоневрологическое отделение по месту жительства или консультацией психотерапевта в удобном для Вас формате.

С уважением и пожеланием восстановления и гармонии, консультант службы.