Вопросы
Здравствуйте! Мне 18, живу я с мамой и братом ему 21 отца у нас нет, с самого детства моя мать то и делала что издевалась над нами она била нас, материла и унижала нас каждый Божий день! Жизнь у неё видите ли не сложилась из за нас и болезни у неё из за нас в общем всегда виноват кто-то но не она в своих проблемах! Я вообще думаю что она абьюзерша! Я с детства живу как она хочет, вечно работала чтобы помогать ей заработать, никогда не ослушивалась её. Но она всегда продолжала тиранить меня и брата каждый день был и есть как в аду. Со временем расти мой брат тоже из за неё стал психом и каждый день пока она работала срывалса на мне и избивал, он и она испортили мне всю психику, всё моё здоровье я всю жизнь каплю всё в себе и я больше так не могу, когда брат вырос он стал более разумным осознал почти всё и что тоже был похожим на неё, всё из за неё, но брат теперь работает и не бывает дома чтобы не видеть нас, но от этого только хуже мой ад удвоилса она начала срываться за двоих на меня, не было и дня чтобы я не плкала, чтобы я не сидела в страхе возле неё, я мучаюсь каждый день! Я начала думать о том как покончить с собой у меня просто больше нет сил бороться с ней каждый день она меня бьёт, прокленает, заставляет насильно что-то делать, материт, говорит гадости , мол я уродина итд. Я устала, устала, не знаю кому обратиться за помощью, близкие тоже если узнают то будут на её стороне она родила воспитала а ты неблогадарная и начнётся одно и тоже мол я ешё ребенок и нечего не понимаю, но никто не знант какая она тиранка и то как она меня всю жизнь тиранет, просто не знаю что ещё делать прошу помогите мне.
Здравствуйте, Юлия!
Очень жаль, что Вам приходится проходить через это тяжелое время, сталкиваясь с домашним насилием и жестоким обращением, но вы делаете верный шаг, обращаясь к нам в службу. Очень важно проговаривать свои чувства и переживания, это дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Изменить поведение матери невозможно, но психологические приемы и технологии научат находить общий язык и уживаться с ней. Чтобы как-то смягчить проблему, можно научиться общаться без вреда для своего психоэмоционального состояния:
1. Держитесь на расстоянии
Если назревает конфликт, постарайтесь физически отдалиться от нее: пересядьте с дивана в кресло, выйдите из комнаты, прервите телефонный разговор под невинным предлогом. Это позволит снизить накал страстей, держать безопасную дистанцию и чувствовать себя более защищенным от агрессора.
2. Контролируйте свой гнев
Часто вы можете невольно раздуваете конфликт, не замечая собственного раздражения и недовольства. Учитесь контролировать эмоции, тон голоса, чтобы не провоцировать мать на ответные действия. Старайтесь вести себя спокойно и естественно.
3. Не забывайте о соблюдении границ
Вы не обязаны терпеть оскорбления, но и отвечать гневной тирадой не следует. Учитесь быстро пресекать нападки короткими ответами, не поддерживайте диалог. Не бойтесь выдвигать условия и предупреждать о последствиях.
4. Продолжайте общение без обид
Не воспринимайте оскорбления всерьез, не запоминайте колкости и обидные ситуации. Учитесь отстраняться и забывать скандал, закрывая дверь квартиры. Маму «абьюзера» невозможно перевоспитать, поэтому старайтесь принимать характер как болезнь. Спокойное и добродушное отношение часто охлаждает пыл тирана, заставляя сбавлять обороты в конфликтах.
Разрешить себе злость. Вы имеете полное право чувствовать обиду, злость, гнев по отношению к своим родителям. Вы не обязаны никого прощать, если не готовы к этому - такое "прощение", по сути, будет просто подавлением ваших чувств.
Также, Вы можете начать вести дневник своих достижений и радостей. Записывать можно какие угодно вещи, любых масштабов и категорий. Поначалу эта техника может вызывать у вас сопротивление, потому что вы привыкли жить в среде, где ваши успехи игнорируются или высмеиваются. Важно всегда держать в голове, что такие реакции на вашу личность - это совершенно не то, чего вы заслуживаете.
Юлия, помните, что родителей не выбирают, и в том, как с вами обращались и обращаются - абсолютно нет вашей вины.
Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
Также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.