Вопросы
Хочется выговориться,ведь я никому не говорила об этом. Меня, уже как год назад, человек которого я едва знаю принудил к половому акту и совершил насилие. Я с ним даже не встречалась. После я пошла домой как ни в чем не бывало,ведь нужно было перед семьей держаться и ничего им не говорить. Я себя каждый день корю за то, что допустила и не смогла дать отпор. Ведь я могла, но не сумела. Мне от этого тяжело. От того что я такая мямля. Я себя за этого даже ненавижу. Все это время,я не давала волю своим эмоциям. И теперь мне очень сильно плохо. Спустя год, я каждый день думаю об этом и почти постоянно плачу. Хотя понимаю, что этим никак не исправиться и что мне не нужно плакать. Помогите справиться с тем, подскажите как забыть все жто и не корить себя за это все?
Здравствуйте, Кристина.
Насилие, это всегда ужасно, тем более, это почти всегда происходит неожиданно, не позволяя как-то, подготовиться. Это может быть очень травматично, подрывающе веру в себя, в людей. Более того, это может существенно и негативно определять жизнь человека, его отношение ко многому. И очень жаль, что эту боль вам приходилось все это время держать в себе, не имея возможности поделиться с близкими людьми, получить от них понимание, поддержку.
Кристина, когда вы корите себя за неспособность в той ситуации дать отпор, не забывайте, что вы, прежде всего, спасали свою жизнь и здоровье и если, для этого потребовалось уступить, значит, это было правильное решение. Чтобы дать жесткий отпор насильнику, требуется психологическая готовность и достаточно серьезные физические навыки. Более того, многие женщины специально проходят соответствующие курсы самообороны, в которых подготавливают психологически и физически к подобным ситуациям.
Кристина, по поводу того, что с этим можно делать. Забыть это едва ли, получится, да и вреда от подобного забывания(вытеснения) может быть много. Психотравмы достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, принципиально изменить самоощущение, бессознательные реакции, поведение и многое другое. Важный момент. Работа с психотравмами происходит как правило, очным порядком. Чтобы ваш поиск специалиста был адресным, я могу порекомендовать вам следующие направления в консультировании, на мой взгляд, наиболее подходящие по вашей проблематике: ДПДГ( работает напрямую с психоэмоциональными травмами), Эриксоновский гипноз, Классический гипноз( оба направления работают со сферой бессознательного, где и содержатся травматичные воспоминания, негативные убеждения, установки и т.д.). Эти направления относятся к краткосрочным по времени терапии, что немаловажно в финансовом плане. Как правило, ощутимые изменения можно отследить уже через 3 - 4 сеанса. Единственный момент, эти направления требуют очного присутствия, по скайпу маловероятно. Специалистов можно искать в инете, в частности, на психологическом ресурсе В -17, там сведения о специалистах со всей страны.
С уважением, Вячеслав.