Здравствуйте, Евгений!

В своём обращении Вы пишете о том, что Вас посещают суицидальные мысли. Присутствует слабость, общее состояние нестабильно. Возникают мысли о том, что заразились “страшной болезнью”. Вы тревожитесь, появляются панические атаки, нарушения сна.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными негативными мыслями (“хочется закончить свою жизнь”, “мысли приходят суицидные”), и я сочувствую, что в Вашей жизни есть обстоятельства, из-за которых эти мысли возникли. Однако важно, что Вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Значит есть надежда на то, что проблемы и трудности преодолимы, присутствует вера в себя и свои силы.

Евгений, найти решение в данной ситуации вполне возможно. И первый ответственный и решительный шаг на пути “к исцелению” Вы уже сделали. Теперь важно понять, как действовать дальше.

Мысли о том, что Вы заразились “страшной болезнью”, присутствующие, несмотря на полученные хорошие анализы, могут быть навязчивыми. Они вызывают у Вас отрицательные эмоции, что, в свою очередь, может приводит к пониженному фону настроения, упадку сил, нежеланию что-либо делать и ощущению, что в жизни всё плохо, и выхода нет. И если у человека в голове постоянно крутятся мысли, вызывающие негативные эмоции, соответственно, можем предположить, каким будет его самочувствие. Естественно, это мешает радоваться жизни, рационально принимать решения, строить гармоничные отношения и т.д.

Навязчивые мысли (обсессии), о которых идет речь, могут овладевать сознанием человека. От них не так просто избавиться. И самое разрушительное в этом состоянии то, что человек осознает все происходящее, но ничего не может с этим сделать. Даже после того, как он понял, что подобные мысли нерациональны и необоснованны, справиться с ними он не в силах. Также, если человек борется с навязчивыми мыслями, постоянно думает о них и пытается их отогнать, это приводит только к усилению переживаний и еще большему страху перед ними. Сопротивляясь навязчивым мыслям и уделяя на борьбу с ними много времени и сил, тем самым можно их усилить.

И сейчас, первым делом, следует разобраться в причинах возникновения данных мыслей, выявить все эти мысли и затем уже остановить этот внутренний диалог, который напоминает бесконечную “умственную жвачку”. Причинами возникновения в целом могут являться совершенно разные обстоятельства: тяжёлые жизненные ситуации; психические травмы; особенности личности и мышления, из-за которых человек воспринимает действительность в негативном ключе; расстройства психики.

Находясь под постоянным гнетом навязчивых мыслей человек находится также и в физическом напряжении. При обсессии у человека может возникнуть учащенное сердцебиение, одышка и головокружение, тошнота, повышенная потливость и другое, что Вы, в свою очередь, можете воспринимать за проявления панических атак.

Навязчивые мысли могут быть самостоятельным явлением. Но также они могут сигнализировать и о нарушении психики, например: депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве, посттравматическом тревожном расстройстве, фобиях. Поэтому как можно раньше следует обратиться к врачу-психиатру. Он Вас протестирует, обследует. Если патология есть, назначит лечение, если нет, порекомендует психотерапию. Психотерапевт/психолог, в свою очередь, научит вовремя замечать деструктивную мысль и предотвращать “водоворот” негативных переживаний, который она может вызвать. Или же Вы можете обратиться изначально к специалисту психологу/психотерапевту (например, работающему в когнитивно-поведенческом подходе), который подберет наиболее эффективный метод работы с Вашими мыслями. Ему Вы также сможете подробнее рассказать о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, выразить свои чувства и мысли, понять себя, выявить внутренние ресурсы и начать планомерно работать над своим состоянием.

Расстройства мышления и психики поддаются коррекции, главное, дойти до специалиста. От этого зависит Ваше здоровье и благополучие. Поэтому не откладывайте свое посещение.

Также, Евгений, хочу обратить Ваше внимание на следующий аспект: в такой жизненный период Вы не должны быть один. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких людей. Их поддержка может стать сильным ресурсом, благодаря которому будет проще справиться с трудностями.

Я верю, Евгений, что Вам удастся проработать свое состояние! Берегите себя!

Но если вдруг почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, помните, что всегда можете позвонить по номеру +7 (495)-989-50-50 и получить бесплатную психологическую помощь по телефону.

С уважением, консультант службы.