Здравствуйте, Вероника. В данный момент вы впервые в жизни переживаете романтическое чувство. Любовь — это самое прекрасное, что может с кем-то из нас случиться. Но, к сожалению, не всегда бывает так как нам хочется. Вы надеялись, что сможете построить отношения с человеком, который вам нравится. Однако, этого не произошло, так как человек, к которому вы испытываете эти светлые чувства, не отвечает вам взаимностью. Ваши надежды рухнули, и вы ощущаете глубокую душевную боль. Вероника, конечно, неразделенные чувства всегда сопряжены с сильной болью, поэтому печаль в вашем случае — это нормальная реакция на сложившуюся ситуацию. Позвольте себе пережить весь спектр эмоций и чувств. А чтобы ваше состояние не усугублялось, научитесь правильно реагировать на сложившуюся ситуацию. Для переживания любого чувства требуется время и пространство. Время — это срок, который вам понадобиться для того, чтобы справиться со сложными переживаниями. Время индивидуально и зависит от многих факторов: глубины чувств, насыщенности жизни, количества внутренних ресурсов и опор, развитости навыков самоподдержки, понимания того, что с вами происходит. Пространство — то, как вы позволяете себе переживать самые разные и сложные чувства, грустить, злиться, мечтать и т.д. Любые эмоции нормальны и должны быть прожиты. Для своей безответной любви можно даже выделить время в расписании. Все остальное время стоит уделить другим сферам жизни: семья, друзья, работа/учеба, здоровье, отдых, развитие и т.д. Вероника, безответная любовь — это лишь одно из событий, но сама жизнь гораздо больше и разнообразнее. Структуру своей жизни мы создаем сами, и в наших силах создать несколько опор, которые в сложные периоды послужат источником ресурсных эмоций. Позвольте вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, радоваться, мечтать, увлекаться, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. Заполните свой график позитивными занятиями — учебой, общением с друзьями, хобби и завершением необходимых проектов. Попробуйте свои чувства направить в творческое русло, чтобы создать что-то новое. Напишите книгу или слова для песни, которую вы сможете спеть под гитару. Сосредоточившись на своем развитии как личности, вы сможете двигаться дальше. Поставьте перед собой стоящие цели и достигайте их. Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь в ближайшие полгода-год. Постарайтесь заручиться поддержкой, поговорите с близкими для вас людьми: членами семьи, друзьями или людьми, которым вы доверяете. Расскажите им о том, что произошло. Затем внимательно выслушайте и примите слова ободрения, которые они скажут вам. Вашим близким будет легче оказывать вам помощь, если вы будете конкретно говорить о том, чего вы хотите. Например, вы можете попросить сходить с вами в кино в выходной день или же помочь вам убрать вещи, которые напоминают об этом человеке. Заботьтесь о себе. Ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу, выполняйте физические упражнения и отдыхайте. Занимайтесь спокойной расслабляющей деятельностью. Слушайте музыку, рисуйте или же играйте с вашим питомцем. Попробуйте новое хобби или занятие. Присоединитесь к новой спортивной команде или занимайтесь спортом в спортивном клубе. Благодаря этому вы сможете отвлечься от своей душевной боли, избавиться от ежедневной рутины и получить возможность общаться с новыми людьми.

Если несмотря на прилагаемые усилия вам самостоятельно сложно справиться со своими чувствами, вы продолжаете ощущать дискомфорт, много переживаете или замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, появилась апатия и т.д.) обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту по месту жительства. Специалист поможет вам понять проблему и справиться с болезненным страхом, который усугубляет проблему. Вероника, обращение за помощью — это не проявление слабость, а это забота о себе. Удачи вам. С уважением, консультант службы