Здравствуйте, Елена. Внутри вас "потух костер " жизни, куда-то делась энергия жизни, пребываете в депрессивном состоянии. Вы говорите: "из депрессии не выйти". Эта фраза - утверждение уже звучит, как приговор. Тело и психика в случае веры в это начинает подстраиваться, и вы больше и больше можете ощущать внутреннее бессилие и неспособность справиться с этим. Предлагаю вам на уровне речи и мыслей замечать деструктивные фразы и утверждения. Начните давать себе поддержку и веру, используя прием - когда в голову приходят негативные мысли, например, "Ничего не радует, из депрессии не выйти, жить не хочется и пр.", заменяйте их сразу же фразами обобщения, например, "Радость есть, с депрессией справляются, есть жизнь, которую хочется жить и пр." Избегайте погружаться во внутренний диалог о негативном развитии будущего, "выключите режим гадалки", ведь будущего не знает никто. Вы хотите жить как раньше с искринкой в глазах, а значит вам знакомо чувствование полноценной жизни, где есть радость и благополучие. Чтобы вернуться к себе самой важно провести на уровне ума глубокую работу, чтобы выявить негативные стратегии ума и поведения, приведшие вас в состояние депрессии. Предложу вам для такой работы немного странный вопрос, который важно задавать себе каждое утро, пока умываетесь, завтракаете: "Как я могу еще сильнее ухудшить свое состояние депрессии, что я для этого должна делать или не делать, о чем думать или не думать?" Ответы, которые придут, запишите на лист бумаги, чтобы вечером перед сном вернуться к записям и провести анализ - что из написанного я привела в действие? Этот вопрос лишь теоретический, специально что-то ухудшать не надо. Найдя ответы на этот странный вопрос, вы сможете обнаружить то, что важно перестать практиковать, чтобы получить другое состояние. При необходимости обратитесь на консультацию к наркологу, психиатру и психологу.

С уважением, Ирина.