Вопросы
Здравствуйте, меня постаянно мучает тревога, будто бы я всё делаю не так, никому не нравлюсь, даже маме, не могу выбраться из депрессии глубокой, я будто бы стала немного чокнутой, разговариваю сама с собой, смеюсь до слёз, через время осознаю что хто очень странно, каждый день практически перед сном я думаю о суициде, смотрю в интернете от чего можно безболезненно умереть, я с детсва очень сильно боюсь боли даже малейшей, думала что если я б не боялась боли то давно была бы мертва. Я всегда думаю что я не из этого мира, что я тут уже давным давно была и застряла, мне 22 года, и за эти 22 года я не помню когда была искренне счастлива, я не могу отпустить некоторых людей из моей жизни, я начинаю паниковать когда ссоримся, бояться что останусь одна, но я б хотела быть одна, я просто очень слабая не могу отпустить их,не сплю ночами до 6 или 7 утра, потому что не люблю день, не люблю много людей, не люблю быть с родными, хотелось бы что бы ночь длилась вечно где никого нет и никого не слышишь) простите что так много тут написала, мне некому всё это говорить или писать. Не буду ждать ответа, думаю его и не будет, но я прочто зотела немного выссказаться что ли
Здравствуйте, Эля.
Вы не можете вспомнить, когда были искренне счастливой и ощущаете себя чужой в этом мире. Регулярно приходят мысли о суициде. И есть словно бы неоднозначность, двойственность в переживаниях: и боитесь остаться одна - и хотите быть одна, чтобы ночь в которой никого не видно и неслышно длилась вечно.
Состояние, которое Вы описываете, очевидно, крайне тягостно и очень ценно, что Вы смогли найти возможность поделиться тем, что с Вами происходит.
Эля, прежде всего, важно понимать, что мысли о самоубийстве – это не истинное желание Вашей личности, а желание как-то изменить текущее положение дел. Хочется найти выход из этого состояния. Боль – сигнал опасности для нашей жизни и здоровья и страх боли, о котором Вы пишете, свидетельствует о том, что такой сигнал для Вас очень значим. Следовательно, в глубине Вашего существа Ваше желание жить так же сильно. И стоит довериться своему «инстинкту жизни» и поискать возможность поисследовать причины своего состояния и пути его изменения.
Эля, Ваши чувства и мысли, само Ваше существование – очень важны и достойны того, чтобы быть услышанными и прочитанными другими людьми. Может быть, теми, которых Вы упоминали в своем письме. И в будущем еще другими, похожими и непохожими на Вас.
Создается впечатление, что для Вас сейчас самым действенным и разумным шагом будут любые действия, направленные на то, чтобы лучше разобраться в своей жизни и своем состоянии. Понять, что же так угнетает и погружает в депрессию. Понять себя, свои глубинные потребности, ценности и цели. Принять свое желание время от времени быть в одиночестве, а временами – с теми людьми, которых так не хочется отпускать…
В Вашем случае самой очевидной будет рекомендация найти возможность посвятить некоторое время работе с собой совместно со специалистом-психологом. Вы можете найти подходящий Вам вариант встреч очно или онлайн. Или начать с обращения на телефон психологической помощи. Есть бесплатные телефоны психологической помощи, в том числе телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50, бесплатный и анонимный телефон для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
Также на нашем сайте, помимо рубрики вопросов, есть еще возможность создания Личного кабинета, где можно получить помощь, но уже в формате диалога в чате. Специалист окажет эмоциональную поддержку и поможет найти силы и ресурсы для решения имеющихся проблем. Мне кажется, что профессиональная психологическая поддержка в вашем случае необходима.
С уважением, консультант службы.