Здравствуйте, Сюта.

Вы испытываете сильные переживания из-за расставания с близким для себя человеком. Вы не можете забыть о том периоде своей жизни, когда Вы были вместе, и не знаете, как смириться с тем, что уже произошло. При этом Вы не можете найти понимание и поддержку среди своего окружения, и вынуждены в одиночку справляться со своей проблемой.

Сюта, Ваши текущие переживания можно понять, ведь расставание с человеком, с которым Вы находились в близких отношениях, это действительно значимое событие и оно оказывает сильное влияние на Ваше психическое состояние. В подобных ситуациях, как правило, рушатся планы на будущее, меняется ритм жизни, возникает необходимость искать новые способы удовлетворять важные для себя потребности. Самостоятельно разобраться со всем этим может быть непросто, и Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и написали обращение на нашем сайте.

Прежде всего, необходимо учитывать, что наша психика постоянно пытается адаптироваться к новым условиям. И несмотря на то, что утрата близкого для Вас человека, вызывает у Вас сейчас негативные переживания, со временем актуальность этого события должна снизиться. Однако, этот процесс может и затянуться на неопределённый срок, если Вы сами постоянно напоминаете себе об этом событии. Такое может быть, если Вы следите за своим бывшим партнёром в социальных сетях, узнаете информацию о нём от знакомых, храните общие вещи или совместные фотографии на видном месте. И сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ переключить своё внимание на что-то другое. Например, Вы можете попробовать дыхательные упражнения, традиционные медитации, занятия творчеством или спортом, участие в каких-либо проектах.

Также важно учитывать, что у всего что с нами происходит, есть определенные причины. И то, что мы переживаем на предыдущих этапах своей жизни, закономерным образом формирует нашу личность, а наши прошлые поступки приводят к тому, что нас окружает сейчас. Тоже касается и Вашего случая. Ваше текущее окружение, тот человек, которого Вы выбрали в качестве своего партнера, Ваши реакции на происходящее – всё это является следствием множества различных факторов из Вашего прошлого. И если Вы сможете понять, как именно Вы сами влияете на происходящие события и какую роль Вы в этом занимаете, то Вам будет проще найти способы справиться и с текущей ситуацией. Конечно, это непростой вопрос и разобраться самостоятельно с этим может быть непросто, и для этого могу Вас сориентировать на обращение за очной психологической помощью. Например, Вы можете попробовать обратиться в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания.

У Вас также есть возможность позвонить номера телефонов доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на номера всероссийских служб, особенно, если прямо сейчас Вы нуждаетесь поддержке и Вам сложно справиться со своим состоянием.

С уважением, Дмитрий С.