Вопросы
здравствуйте, у меня такая проблема что я не уверен в себе и часто зависим от чужого мнения и это я чувствую каждый день, всë время я боюсь, что если я что то скажу или сделаю какие-то действия меня осудят и не поймут, также я теряюсь когда человек просто идёт на встречу, у меня всегда бегает взгляд и я чувствую себя не комфортно, более сильно это всё проявляется когда я остаюсь без друга в компании, даже создаёся такое ощущение что меня ненавидят и призерают. и мне кажется что всё эти проблемы отделяют меня от комфортной жизни
Здравствуйте, Вячеслав!
Вы испытываете страх осуждения, оценки, боязнь быть отвергнутым и непринятым, не чувствуете уверенности в себе рядом с собеседником. Ощущение безопасности появляется только рядом с теми, кому Вы доверяете. Реакции, которые Вы описываете, можно отнести к проявлениям социофобии. Социофобию характеризует высокий уровень личностной тревожности и страх общения или взаимодействия с другими людьми.
Причины этих страхов могут быть разные, они могут быть связаны с ранее полученным негативным опытом при общении с другими; возможно, с отсутствием нужной Вам поддержки в семье. Неконструктивные установки постепенно закрепляются и в дальнейшем вызывают тревожные реакции.
Однако тревожное состояние можно научиться преодолевать. Для этого важно осознавать свои сильные и слабые стороны, понимать свои возможности, осознавать, какие мысли у Вас неконструктивные, учиться менять их на конструктивные, больше общаться с теми людьми, которые поддерживают Вас и вызывают доверие, при необходимости обращаться за психологической поддержкой. Эти и другие волнующие темы Вы можете проработать с психологом, обратившись в социальные службы по месту жительства, где психологическую помощь предоставляют бесплатно.
Вы уже сделали важный шаг, обратившись на наш сайт. Рекомендую продолжить работу с психологом очно, что скорее приблизит Вас к исцелению.
С уважением, консультант службы.