Вопросы

Автор: Рита
11.11.2022 19:48
Мне кажется, я слишком много жалуюсь

Здравствуйте, каждый раз когда происходит что-то неприятное или травмирующее в моей жизни (да даже уже мелочь, по типу толкнули в автобусе и не извинились), я начинаю загоняться, чувствую себя ничтожеством даже по мелочи или если вина не моя. Просто хочется спрятаться и не выходить никуда. Чтобы как-то облегчить груз на душе, я начинаю говорить о проблемах своему молодому человеку, но на его месте я бы уже давно послала бы себя, потому что чуть ли не каждый день одно и то же, сплошная грусть, слезы и апатия. Он поддерживает как может и является прекрасным человеком, но я не знаю, как он ещё держится, как перестать себя терзать мыслями о том, как всё плохо в жизни, хочется повеситься или наглотаться таблеток, потому что такой человек не заслуживает такое говно как я.

Отвечает: Консультант службы
16.12.2022 17:58
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Рита. Вы пишете о том, что любая, даже незначительная ситуация вызывает у вас ощущение ничтожества по отношению к себе. В такой состоянии вам хочется спрятаться от всего мира или облегчить груз страданий. Это груз страданий, как правило, вы выливаете на своего молодого человека, но как я понимаю, это не помогает. Что делать? Рита, из того, что вы написали можно сказать, что внутри вас есть много ненависти и агрессии по отношению к себе самой, много вины и самокритики. Внешние ситуации и люди, благодаря, которым возникает чувство ничтожества, лишь показывают вам, обнажают ту проблему, с которой стоит разбираться. Готовы ли вы обратиться к психологу на продолжительную терапию, чтобы обрести уважение и самоценность себя? Готовы ли прекратить оплакивать свое ничтожество, жалуясь парню, поскольку эти слезы, как вода, которой поливают куст в саду. И чем чаще его поливают, тем больше растет этот куст. Это куст ничтожества к себе. Предлагаю вам задать себе вопросы: "Какими мыслями и действиями я создаю внутри себя состояние ничтожества и говна?" Выпишите все, что придет вам в голову. Примите решение изменить к себе отношение, пресекайте выявленные деструктивные мысли и действия, создающие ощущение ничтожества, встройте в жизнь новые модели поведения и мышления, учитесь давать себе поддержку, сострадать и хвалить себя. Для самостоятельной работы предлагаю вам книгу для прочтения Мюриел Джеймс Дороти Джонгвард "Рожденные выигрывать".

С уважением, Ирина.