Вопросы
Я иногда (последние 3 года постоянно) теряю смысл своей жизни, постоянно думаю о суициде. Стараюсь заниматься всем, что меня радует. Но нет, у меня появляются чувства страха, тревоги на душе. Я не знаю, что со мной не так, много о чем думаю, даже то, чего большинство не понимают. Как будто бы внутри меня есть два Я, другая я хочет жить, развиваться и вообще наслаждаться жизнью, а другая я постоянно плачет, страдает, хочет умереть. И когда эти две вместе, у меня будто бы сейчас взорвется мозг, становлюсь нервной, агрессивной и эмоциональной
Мне настолько бывает тяжело от своих негативных мыслей, что проспала бы весь день чтобы не думать ни о чем. Я хочу нормально жить, как все здоровые люди. Но как избавиться от таких негативных мыслей которые мешают мне жить светлой жизнью? Почему даже когда всё замечательно мне больно и хочется умереть? надеюсь не потому что мне скучно когда всё хорошо и поэтому ищу драму :/
Здравствуйте, Алина!
Мне жаль, что сейчас Ваша жизнь наполнена негативными мыслями, которые не дают Вам спокойно жить, вызывая тревогу и страх. Вы молодец, что, не смотря на это, продолжаете заниматься тем, что Вам нравится!
Алина, Вы можете оказать самопомощь в случае, когда Вас одолевают негативные мысли. Для этого Вам нужно:
Постараться исключить наплыв негативных новостей (отпишитесь от новостных лент, удалите тех, кто прогнозирует конец света, не общайтесь с нытиками). Уменьшив до минимума поток негативной информации, мозг быстрее переменит работу по поиску негатива и усиления тревоги, а начнет искать позитив в окружающем мире.
В любой ситуации оценивать ее с нескольких позиций, чтобы понять, была ли допущена ошибка вами, или виновата погода, случай и т.д. Используйте любую ситуацию, как опыт для саморазвития.
Важно понимать, что мы можем научиться говорить «нет» устремлениям нашего разума так же, как мы говорим «нет» ребенку, который делает то, что причинит ему вред. Иногда более мудрая часть нас должна вмешаться и положить конец вредному поведению ума. Обязательно скажите «нет» вслух, чтобы вы могли услышать и воспринять это чувственно, а не просто как еще одну мысль негативно настроенного ума.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем понятны причины появления этих мыслей и их сущность. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и своими мыслями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.
С уважением, консультант службы Алиса.