Вопросы
Пару месяцев назад вышла из длительных отношений, в которых меня морально подавляли. Первое время (2-3 недели) было тяжело, но я справлялась. Потом начала закрываться в квартире. Постепенно перестала общаться с друзьями. Сейчас уже 3-ю неделю не выхожу на улицу, сплю приблизительно раз в три дня, при этом практически не встаю с кровати. Эмоций как таковых нет, но не вижу смысла что-то делать. Перестала отвечать на звонки и разговаривать.При мысли о том, что нужно выйти на улицу, начинает кружиться голова, учащается сердцебиение и накатывает паника. Но самое невыносимое, когда в квартире тишина, но мне хочется зажать уши. Также перестала слушать музыку, смотреть телевизор и пугает всё, что издаёт звуки . Что это такое и как с этим бороться?
Здравствуйте!
Татьяна, на протяжении долгого времени Вы находились в отношениях, которые были морально сложны для Вас. И вот сейчас они завершились. У Вас начался жизненный период без этих отношений, без мужчины, который Вас подавлял.
Любой разрыв отношений – то стресс для человека. Мне хочется поддержать Вас в этот сложный период и сказать, что Вы молодец, так как нашли в себе силы обратиться к нам и разобраться, что с Вами происходит. Это говорит о том, что внутри вас есть ресурс, чтобы преодолевать сложную ситуацию и сделать шаги для выхода из состояния, которое Вас беспокоит.
Татьяна, сейчас у Вас начался новый период жизни. Вы привыкли жить в состоянии подавления, но Вы не знаете как можно по-другому. Естественно, что Вам нужно учиться жить по-новому. Но, в-первую очередь, рекомендую Вам обратить внимание на симптомы, которые Вы перечисляете:
нежелание общаться с людьми;
нарушение сна;
подавленное и сниженное настроение, уныние;
снижение интереса к определенным жизненным вещам (не выходите на улицу, не слушаете музыку);
головокружение, учащенное сердцебиение и приступы паники в определенных ситуациях и т.д.
Все эти симптомы сильно напоминают симптомы депрессивного состояния.
В связи с этим я рекомендую Вам обратиться за помощью, в том числе медикаментозной, к врачу-психотерапевту.
Обратиться к нему можно по месту жительства бесплатно (в поликлинику или психиатрическую больницу). Такой специалист сможет не только оценить Ваше психологическое состояние, но и скорректировать физическое самочувствие.
Сейчас Вы находитесь в тяжелом состоянии и для Вас очень важно обсудить его, проговорить свои переживания другому человеку.
При желании Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вам окажут возможную поддержку и психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.