Вопросы
В последнее время я чувствую себя разбитой, меня все и всё достало. я уже долго держусь и стараюсь как-то отвлекаться. раньше легче было отвлекаться, а сейчас стало сложнее. с любимым человеком не общаюсь почти, он работает, я это понимаю и всегда его жду. вчера мы с ним не разговаривали целый день из-за его работы (мы пока на расстоянии). я начала не много ныть, он сказал, что я ною попусту и ему хватает забот по мимо меня. хотя я толком даже не ныла, лишь просто сказала, что у меня болит голова и мне тяжело. после этого разговора я разревелась, я действительно не знаю, что делать и как мне быть с моим ужасным состоянием, иногда хочется закрыться от всех и заснуть
Здравствуйте, Анастасия!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит Ваше эмоциональное состояние и то, что Ваш молодой человек не поддерживает Вас в трудные времена. Вам хочется проявления внимания, заботы и любви к себе. Однако не получаете этого, из-за чего, думаю, испытываете обиду, злость, непонимание. И Вы имеете право так себя чувствовать. Однако с таким состоянием и такой ситуацией работать можно и нужно.
Анастасия, для начала стоит помнить, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения. И тут важно рационально оценить ситуацию: с одной стороны люди выстраивают отношения для того, чтобы была поддержка и опора, некий "тыл" (если один партнёр нуждается в сочувствии, то другой удовлетворяет эту потребность - тут ответственность дающего), а с другой стороны, если продолжительное время использовать партнёра как ресурс, то он со временем закончится (нужно учитывать, что другой тоже устаёт, хочет отдыха, позитива, сопереживания и внимания - ответственность берущего). Поэтому важно заботиться друг о друге (по мере своих возможностей), при этом каждому нужно уметь и самостоятельно удовлетворять свои потребности.
В Вашем состоянии очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и улучшением взаимоотношений.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Анастасия, я искренне верю, что Вы преодолеете своё состояние и выстроите комфортное общение во взаимоотношениях!
С уважением, Ольга.