Здравствуйте, Юлия!

Примите, пожалуйста, мою поддержку! Пережить измену очень сложно. Понимаю, что это доставляет Вам много боли. В отношениях мы ищем поддержку у близкого человека, доверяем и доверяемся, открываем свои тайны, верим в то, что нас не обманут. Нам необходимо душевное тепло и ощущение уверенности в том, что нас любят и ценят. Мы возлагаем на своего партнера надежды, впускаем его в свою жизнь и сердце, а иногда и возлагаем на него часть ответственности за свою судьбу. И тем больнее для нас предательство, чем ближе был предавший нас человек, чем больше мы ему доверяли. Да действительно, предательство – это всегда больно и обидно, кажется, что его невозможно простить. Однако если повлиять на действия и поступки другого человека не в нашей власти, то поменять свое отношение и собственные решения вполне возможно, тут все будет зависеть только от Вас.

Юлия, измена разрушает наше фундаментальное ощущение порядка и справедливости этого мира. Вместе с этим пропадает чувство самоуважения и понимание, кто Вы есть и как жить дальше. Ваши чувства — это естественная реакция на чрезвычайно травмирующую ситуацию, которая разрушила целостность отношений и Вашу уверенность в том, что Ваша связь с партнером — это навсегда. И было бы странно не ощущать себя разочарованной и потерянной после получения такого удара. Поверьте, что только в Ваших силах сделать предательство не Вашим поражением, а Вашей победой.

Первое, что Вам необходимо сделать, — принять, что Ваша первая эмоциональная реакция (какая бы она ни была) является абсолютно нормальной и объяснимой или как минимум лучшей из всех, на какую Вы были в тот момент способны, учитывая Ваше состояние и тяжесть произошедшего.

Во-вторых, используйте отъезд Вашего парня для того, чтобы избавить себя от всего засевшего в душе негатива, который истощает Вас и омрачает настроение, разрушает здоровье, не позволяет простить и отпустить обиду, нарушает душевное равновесие. Не сдерживайте свои эмоции и не замыкайтесь в своей боли. Выплесните негатив приемлемым способом, например, напишите гневное письмо и сожгите его, побейте подушку, поговорите с человеком, которому доверяете, с тем, кто хорошо Вас понимает.

Когда острые эмоции иссякнут, наступит время для следующих шагов. Купите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют Вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайтесь энергией. Ищите новое хобби или занятие, которое отвлечет Вас от тяжелых мыслей. Чем насыщеннее будет каждый Ваш день, тем меньше времени у Вас останется на горькие переживания и самокопание.

Если Вы почувствуете, что остаться вместе легче, чем расстаться (во всяком случае, на данном этапе жизни), то попытайтесь не возвращаться снова и снова к воспоминаниям об измене, а подумайте о том, что ценное привнесли в Вашу жизнь эти отношения, сколько всего хорошего сделал для Вас этот человек до того, как совершил роковой проступок.

Ищите повод для оптимизма во всем, что с Вами происходит, в том числе и в случившемся – Вы получили новый опыт, стали сильнее и мудрее. Кроме этого, можно взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, хорошо, что Вы выяснили сейчас, что данному человеку не стоит полностью доверять, а не в более серьезной жизненной ситуации.

Главное, чтобы в будущем Вы не перестали доверять людям. Конечно, стоит думать, достоин ли человек того, чтобы ему доверились и открылись, но если совсем закрыться от людей, то можно в какой-то момент обнаружить себя в таких тесных рамках, что тошно станет. Человек, который не может никому доверять, страдает в первую очередь сам. Крайне сложно жить без опоры, поддержки и доверия. Да, никому не доверяю – не разочаровываюсь. Но ведь и не люблю, не радуюсь. Понимаете? Велика вероятность, что однажды надев на себя защитный скафандр, человек больше никогда, ни при каких обстоятельствах не позволит себе чувствовать.

После того, как Вы поймете, что эмоции уже «не зашкаливают» и Вы готовы спокойно думать и рассуждать, попробуйте проанализировать произошедшее. В момент анализа не делайте поспешных выводов. Постарайтесь разобраться, что подтолкнуло «предателя» к тем или иным действиям, что могло стать первопричиной его поведения. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны Вашего партнера. Как показывает жизнь, нередко некрасивый поступок продиктован сиюминутным порывом (без размышления о последствиях) или какой-либо слабостью человека. Возможно, он ошибся и сам крайне раскаивается в содеянном. Намного легче простить того, кто осознал свой неверный шаг и пришел с повинной головой, чем того, кто действовал намеренно и со злым умыслом.

Если же Вы придете к выводам, что и до случившегося Ваши отношения были далеки от тех, которые стоит сохранять и беречь. То стоит понять, что жить в браке с нелюбимым мужчиной из-за ребенка, это зря терять свое время. Как правило, когда ребенок вырастает - у него подсознательно образуется чувство вины из-за того, что мама была несчастлива и заставляла себя жить с папой только из-за него. Если у Вас дочка, то есть риск, что в будущем, когда она станет взрослой женщиной, она может повторить Ваш жизненный сценарий и тоже выйти замуж без любви и тихо плакать по ночам, надеясь, что стерпится и слюбиться, потому, что она всё детство видела, как мама страдала и будет думать, что значит так правильно жить, и как бывает по-другому она просто не знает.

Иногда для ребенка даже лучше, когда родители живут раздельно и нет скандалов. Ребёнок никогда не должен быть преградой на пути к женскому счастью, ведь Вы не перестанете его любить, если расстанетесь с его отцом. При этом ребенку не нужно запрещать видеться с папой, ведь роль отца - всегда будет его, даже если Вы уже будете жить с другим мужчиной, родной папа для ребенка всегда останется папой.

Подумайте о себе, задумайтесь – что Вы хотите, каким Вы видите свое будущее? Если вам хорошо одной, так может и нужно пожить хотя бы какое-то время одной, привести свои мысли и чувства в порядок. Возможно, что результатом Ваших измышлений станет осознание важности тех аспектов, на которые Вы ранее не обращали внимание или которые «перекрыла обида». Если Вы захотите решить ситуацию, то обязательно найдете способ это сделать. Если вы не опустите руки и продолжите жить дальше, становясь все успешнее, то Ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Поэтому главное правило – действуйте исходя из своих интересов и помните о том, что по сути, любой человек в Вашей жизни – случайность, и только Вы у себя навсегда. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и своё счастье, ведь никогда не поздно что-то поменять!

Если же Вы понимаете, что Вы не справляетесь сами, помните, что Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту по месту жительства. Например, в центре (управления) социальной защиты есть специалисты, помощь которых будет предоставлена Вам бесплатно. Психолог поможет вам разобраться в себе, в своих эмоциях и чувствах, подскажет, как пережить тяжелый период жизни.

Если очный вариант подобрать не удастся, то можно использовать следующий ресурс: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/. Вы записываетесь, указываете удобное для Вас время, в назначенное время с Вами связывается психолог Центра «Я АКТИВ!» по скайпу, WatsApp или удобному мессенджеру и проводит онлайн консультацию, не более 1 часа.

Кроме этого, Вы также можете обратиться к нам на сайт в Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495) 989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно, оплачиваются только услуги связи).

Желаю Вам удачи, благополучия и простого женского счастья!

 С уважением, консультант Светлана Н.