Здравствуйте, Арсений! Вы постоянно сталкиваетесь с непониманием и неприятием. Вы чувствуете себя мужчиной, однако биологически родились женщиной. Вам тяжело не замечать женских половых признаков, которые оказывают на Вас влияние. При этом окружающие люди относятся к Вам и обращаются с Вами не так как хотелось бы. Вы считаете, что окружающие «клеймят» Вас, когда используя женский род и не знаете способа смириться с этим. Вы предпринимали попытки обратиться за помощью к знакомым, но не получили ее в должной мере.

Арсений, из Вашего обращения, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно. Слова, окружающих ранят Вас настолько, что даже возникли мысли уйти из жизни или навредить себе. Мне искренне хочется поддержать Вас в этот сложный и тяжелый период и выразить сочувствие, потому что вопрос половой идентификации — это непростая тема. Ценно, что Вы нашли в себе силы, обратились за помощью и смогли доверить свою историю психологу.

В первую очередь хочу обратить внимание на Ваши эмоции, которые Вы испытываете касаясь этой темы. Из обращения я чувствую много боли, отчаяния и мольбы, а также у меня складывается впечатление, что сейчас Вы чувствуете себя уязвимо. Любой комментарий со стороны воспринимается Вами очень остро и сильно ранит.

Когда такое происходит, и Вы чувствуете, что эмоции берут верх над Вами, а в голову приходят тяжелые мысли, советую применять техники саморегуляции (например, дыхательные техники), для снижения интенсивности текущих переживаний. Подробное описание техник Вы можете найти в статье на нашем сайте - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Также для того чтобы слова, окружающих не причиняли столько боли, важно выстроить свои границы, как внешние, так и внутренние. Иногда люди, обращаясь к нам, даже не подозревают, как сильно ранят нас своими словами. В таком случая предлагаю Вам изучить технику «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с родителями или друзьями конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.

Также Вы пишете, что у Вам хочется причинить себе физическую боль и уйти из жизни. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием. Суицидальные мысли часто бывают симптомом депрессии. Для более точной диагностики и построения плана преодоления необходима консультация доктора, психотерапевта или психиатра. Вы можете получить консультацию бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике. Обращаю Ваше внимание, что медицинская и психологическая помощь в РФ являются конфиденциальными и добровольными, т.е. если Вы посетите доктора и не согласитесь с его рекомендациями, никто не станет Вас принуждать им следовать.

Арсений, Вы столкнулись с проблемой, которая должна рассматриваться комплексно, поэтому рекомендую Вам обратить внимание на возможность психотерапии, т.е. систематических консультаций с психологом или психотерапевтом для получения поддержки и поиска вариантов решения ситуации. Ранее Вы предпринимали попытки обратиться за помощью, но не нашли ее в должной степени и «обожглись» словами одноклассника. Несмотря на это, Вы нашли в себе силы и ресурс обратиться к нам на сайт, значит следующим логичным шагом может стать очная консультация.

Также, очень важно найти опору для того чтобы Вы смогли двигаться дальше. Рекомендую Вам обратить внимания на ресурсы, которые помогут Вам на пути поиска комфортного ощущения себя. Опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой. Возможно в Вашем городе есть такой ресурсный центр или Вы сможете найти группы поддержки в сети. Вы также всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон экстренной психологической помощи.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.