Вопросы
Здравствуйте, мне 18 лет через пару месяцев 19. Мне плохо уже шестой год, сейчас мне хуже чем когда-либо. У меня ничего не произошло когда все началось, ничего не случилось, я не знаю с чего вдруг это все началось. Сейчас я просыпаюсь и понимаю что все кончилось, каждый день я просыпаюсь и думаю что это конец. У меня все ужасно со сном, я могу спать сутки, и двое не спать. Я не могу ходить на работу и бросила учёбу уже второй раз. Я живу с парнем уже год и то что со мной происходит мешает ему. Меня можно обозвать всеми новыми словами по типо абьюзера и газлайтера, я никогда такой не была. Я боюсь всего, раньше хотябы общаться могла, сейчас я просто не могу ни слова не сказать в обществе. Мне постоянно сняться ужасные сны, я плачу часто без причины , мне так плохо , я понимаю что это конец, ничего уже не поменять, я написала в поисковике что я хочу умереть и тут этот сайт. Я каждый день надеюсь что со мной что-то произойдёт чтобы все закончилось. Мой партнёр меня не слышит, от этого ещё сложнее. Расстаться не могу , зависимые отношения как я вычитала. Я просто не могу остаться одна, я боюсь. Я даже дела никакие не могу сделать, я даже не могу нормально пропить таблетки, не могу повторно сходить на сеанс к психиатру. Я уже лежала в психиатрической больнице, там мне сказали что у меня бродяжничество, как мне говорила мама, но со мной даже не разговаривали, я не понимаю что со мной происходит и что мне сделать если я ничего не могу
Здравствуйте, Вита.
Сейчас вас преследуют ощущения подавленности и безвыходности, которые вы никак не можете себе объяснить. Для того, чтобы справиться с этой проблемой, вы ранее обращались к психиатру и проходили лечение. Так же вы говорите о том, что негативный эмоциональный фон преследует вас уже 6 лет.
Конечно, в состояниях, когда опускаются руки, единственным желанием бывает весь день пролежать дома и никуда не выходить, а после есть склонность срываться на своих близких. Однако для того, чтобы помочь себе выйти из этого состояния, вам необходимо все же сходить на прием к врачу-психиатру, а, возможно, и повторно пройти лечение. Тот эмоциональный фон, который вы у себя наблюдаете – может быть следствием давней травмы, каких-то негативных событий в вашей жизни, возможно произошедших в детском возрасте или незадолго до появления описанных вами психоэмоциональных симптомов. Так же есть вероятность, что ваше состояние связано с проявлением гормонального дисбаланса, связанного с перестройкой подросткового возраста. И, поскольку, судя по вашему обращению, негативные проявления вашего состояния усиливаются (например, вы отмечаете, что у вас снижается способность к конструктивному общению), стоит как можно раньше обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
Для того, что бы предпринять и самостоятельные попытки к улучшению своего психоэмоционального состояния вы можете попробовать ежедневно себе устраивать те расслабляющие процедуры, которые вам больше всего приятны. Например, расслабляющие ванны с приятными вам ароматами, прослушивание музыки для релаксации, прогулки по парку, просмотр легких, позитивных фильмов, рисование красками. Главное найти именно те занятия, которые вас действительно расслабляют и дарят позитивный настрой. Так же полезно после подобных занятий отмечать положительные изменения в своем эмоциональном настрое.
Когда перед вами стоит задача стабилизировать свое эмоциональное состояние, вам очень важно осознать, что позитивные изменения зависят прежде всего от вас, вашего настроя и решительности. А участие в вашем лечении докторов и близкого окружения носит лишь характер помощи.
Желаю вам удачи и возвращение в жизнь позитивных эмоций.