Здравствуйте, Алексея!

Смена места жительства зачастую сопровождается глобальными переменами в жизни человека: меняется быт, темп жизни, отношения с окружающими, восприятие себя. Человек отрывается от привычной жизни, от друзей, перед ним возникают новые, еще неизвестные ему задачи. Это время может быть кризисным, человек может испытывать беспокойство, тревогу, тоску.

Однако хочется вам напомнить, что подобные переживания не будут с вами вечно. Обычно период адаптации длится около 3-6 месяцев. За это время психика человека полностью привыкает к изменившимся условиям и адаптируется. Чтобы облегчить этот процесс, вы можете придерживаться нескольких правил. Очень способствует адаптации изучение места, где вы сейчас живете: гуляйте, изучайте местные достопримечательности, заходите в кафе, кинотеатры, музеи. По возможности, постарайтесь найти людей в новом городе, с которыми вы бы могли провести время, познакомиться, пообщаться. Вспомните о ваших увлечениях, которыми вы занимались до переезда. И самое главное – дайте себе время на адаптацию.

Ваше подавленное состояние также может усугубляться состоянием вашего здоровья. Возможно, стоит уделить ему больше внимания, посетить врача. Решение проблемы здоровья, может способствовать улучшению вашего психологического состояния.

Возможно, ваша тошнота является следствием не перенесенного заболевания, а подавления эмоций. Подавленные эмоции могут сильно влиять на состояние здоровья человека, вызывать различные расстройства в организме. В таком случае можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся). Также вы можете рисовать ваши эмоции такими, какими вы их чувствуете. Иногда можно выезжать в безлюдную местность, например, в поле или лес и покричать, выместить все свои чувства в этом. 

Вы спрашиваете «как вылечить деперсонализацию?» Чтобы ответить на этот вопрос, мне необходимо понять, что именно вы подразумеваете под деперсонализацией. Обычно под деперсонализацией в психологии и психиатрии понимается состояние, при котором умственная деятельность, тело и окружающая среда представляется человеку нереальными, удаленными, автоматизированными. Проявляться оно может в виде потери эмоций и ощущения отстраненности от своих мыслей, тела, реального мира. К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку крайне сложно. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы можете воспользоваться платными сервисами по подбору психологов, которые помогут вам решить вашу проблему (например, Zigmund.Online, Ясно и т.д.) Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.

Алексея, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.