Вопросы
Здравствуйте. Уже долгое время у меня нет возможности обратиться за помощью к платному психологу, поэтому хотела бы найти её здесь. Мне 19. Детство, по классике жанра, тяжелое. Если кратко: постоянное насилие и унижение от отца вместе с его алкоголизмом, уходы матери из семьи, принуждение к выполнению задач не по возрасту ребенка (даже, когда получила сотрясение из-за сильных проблем со здоровьем). Примерно с 15 лет я заметила, что во мне всегда нарастает чувство тревоги (сердце начинает биться по-странному, руки трясутся, а дышать сложно физически), родители всегда ссылались на то, что это проблема с сердцем, но ничего не предпринимали. В течение последних 3х лет я замечаю переодическую апатию, нежелание с кем-либо разговаривать, постоянную бессонницу, неспособность выплеснуть эмоции (гнев или слезы). С каждым годом я ненавижу себя больше и больше. Причина одна: я не заслуживаю жить, потому что не способна ни на что. Я обеспечиваю себя и живу одна с 16 лет (работа в маленьком городке подростку много денег не дала, поэтому я работала удаленно и помогала родителям с заработанных денег). Так как я кочевала от работы к работе и не видела поддержки - стало трудно задумываться о будущем. У меня нет и не было поддержки, я чувствую себя одинокой, но как только выдается возможность получить любовь - я не доверяю и просто закрываюсь. Ранее была попытка суицида, к сожалению, неудачная (т.к я не знала, что вены вскрываются вертикально, а не горизонтально). Постоянная тревога и ожидания худшего, собственные ошибки разбивают меня сильнее с каждым днем. Если честно, я бы хотела избежать решения, которое засело в моей голове. Спасибо.
Здравствуйте, Анна!
Прочитала Ваше обращение, искренне Вам сочувствую. Анюта, Вы столкнулись с серьезными проблемами и Вам нужна помощь, в одиночку с таким справляться сложно. Это действительно очень тяжело, когда приходится взрослеть раньше времени, жить без ощущения поддержки, с мыслью, что этой самой жизни недостойна, не на что не способна и никому не нужна. Когда день за днем ощущаешь ненависть к себе, ожидаешь худшего развития событий и при этом не можешь даже позволить себе выплеснуть все накопившиеся эмоции. Это трансформируется в чувство постоянной тревоги, которая может вызвать такие симптомы, как учащённое сердцебиение, проблемы с концентрацией, раздражительность, мышечное напряжение и бессонницу. Это истощает, а раз энергия снижена, то появляется апатия, которая индуцирует подавленность эмоций, безразличие к происходящим событиям и окружающим людям, что неизбежно усиливает недовольство собой и самой жизнью, провоцирует тревогу. Круг замкнулся.
Описанная мною цепочка условна, но способна наглядно продемонстрировать взаимосвязь и взаимовлияние каждого звена. Причиной возникновения описанных Вами состояний является сочетание генетических и экологических факторов (внутренних и внешних). Факторы риска включают в себя историю жестокого обращения с детьми, семейную историю психических расстройств (в т.ч. алкоголизм) и даже финансовую нестабильность или бедность. Поэтому так сложно справиться с происходящим самостоятельно, а данный формат не позволяет нам досконально разобраться в Вашей ситуации, выбрать эффективную стратегию действий, отслеживать (и при необходимости корректировать) полученные результаты.
Однако, хочу отметить, что Вы достаточно грамотно проанализировали происходящее с Вами и, несмотря на то что Вам очень тяжело – все это время так или иначе, преодолевали трудности жизни. Далеко не все способны с детства принимать взрослые решения и нести ответственность за свою жизнь ( в т.ч. материальный ее аспект), выполнять задачи, которые не соответствуют возрасту ребенка. Вы очень сильная и явно способны на многое!
Аня, Вы молодец, что нашли в себе силы обратиться за помощью на наш сайт, прошу Вас не останавливаться в своем стремлении разорвать этот замкнутый круг и помочь себе. Поэтому настоятельно рекомендую Вам обратиться на очное консультирование к психологу или психотерапевту. Можно рассмотреть варианты, когда обращение для Вас будет без оплатным. Например, Вы можете обратиться в Центр социально-психологической помощи Вашего населенного пункта. В центре (управления) социальной защиты есть специалисты, помощь которых будет предоставлена Вам бесплатно.
Иногда студенты психологи или недавние выпускники оказывают психологическую помощь бесплатно, в качестве волонтеров. Можно обратиться к психотерапевту или психиатру в поликлинику, по месту жительства. Возможно, он назначит медикаментозную поддержку, что, как правило, увеличивает эффективность работы (для облегчения состояния, аналогично приему, например, антигистаминных средств в период острой аллергической реакции).
Если очный вариант подобрать не удастся, то можно использовать следующий ресурс: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/. Вы записываетесь, указываете удобное для Вас время, в назначенное время с Вами связывается психолог Центра «Я АКТИВ!» по скайпу, WatsApp или удобному мессенджеру и проводит онлайн консультацию, не более 1 часа.
Анна, берегите себя!
С уважением, консультант Светлана Н.