Вопросы
Здравствуйте
Уже некоторое время (достаточно продолжительное) думаю о том, что мне необходимо посетить психотерапевта, но никак не могу этого сделать. Мне необходимо обсудить свои внутренние переживания и проблемы, которые копятся годами, но я никак не могу. С друзьями стыдно. Именно что стыдно, потому что переживаю за то, что они могут разочароваться во мне. А такая мысль идёт из жизненного опыта, который научил, что люди неохотно принимают чужие слабости. С родными тоже не могу, потому что, опять же, стыдно. Да и не представляю что они мне могут сказать важного, учитывая отдельные личностные факторы. Я даже не могу себя заставить представиться здесь своим настоящим именем, потому что "не дай Бог кто-то увидит и поймёт, что это я".
Именно поэтому существует необходимость обратиться к специалисту. Третьей незаинтересованной стороне, которая беспристрастно может рассудить о моих проблемах. При этом, для такого у меня нету средств, а если просить их у родных, то это поднимет закономерный вопрос: "А что случилось?". Ответа не последует, потому что физически не могу заставить себя это сделать. Тогда это ещё ситуация хуже. Что такого я могу скрывать от самых близких, родных людей, что я не хочу это обсуждать? Опять патовая ситуация.
На бесплатные сеансы у специалиста-психолога для жителей Москвы никак не получается записаться, потому что сеансы заняты на месяц вперёд. Тем самым, всё превращается в замкнутый круг бесконечных внутренних монологов и даже диалогов, когда я пытаюсь беспристрастно оценивать свои эмоции. Удаётся это с трудом, а если и удаётся, то это ничего не даёт, так как какое-то решение придумать из головы просто так невозможно. "Письма без адресата", как способ проработки эмоций, не помогают. Да и любые методы самостоятельной проработки внутренних проблем не помогают, потому что новых решений, в рамках этого процесса, не появляется.
Не знаю что делать в такой ситуации и как выбраться из этого порочного круга. Не знаю к кому обратиться и куда, а ком из эмоций внутри все растёт и растёт, мешая жить.
Здравствуйте! Вы пишете о том, что вам необходимо обсудить свои переживания и проблемы с именно со специалистом в области психологии или психотерапии, поскольку довериться своим близким вы не можете из-за чувства стыда. Так же вы беспокоитесь о том, что они могут разочароваться в вас, если они узнают о ваших проблемах, переживаниях и намерениях.
В первую очередь, необходимо сказать, что вы большая молодец, поскольку стремитесь разрешить ситуацию. Даже самостоятельно пробовали различные методы проработки своих проблем. Вероятно, что на некоторое время вам помогала самостоятельная проработка переживаний, но для проработки чувства стыда, страха не оправдать чужие ожидания и возможных сопутствующих причин вашего состояния этого может быть недостаточно.
Также довольно сложно в рамках одного обращения в рубрике «Вопросы к психологу» проработать данные вопросы. В данном случае необходим диалог со специалистом. Поэтому рекомендую вам все-таки воспользоваться той возможностью бесплатного посещения психолога, о которой вы говорите в обращении. Пусть для этого вам и придётся подождать месяц, но этот шаг может станет значительным вкладом в разрешение вашей ситуации.
Так же вы можете обратиться на этом сайте в раздел Личный кабинет, где сохраняется ваша анонимность, а также доступна длительная переписка с психологом. Такой формат обращений в личном кабинете предоставляет больше возможностей для работы, нежели однократное обращение в рубрике «Вопросы к психологу».
Самое важное сейчас то, что вы осознали необходимость и возможность обращения к психологу! Продолжайте свой путь в этом направлении. Желаю вам успехов и решительности!
С уважением, Консультант психологической службы.