Вопросы
Здравствуйте! Не знаю с чего начать даже.. Прошел год,как я вышла из трёх летней депрессии. Несколько раз я пыталась убить себя,но кишка тонка. Не знаю важна ли эта информация. Моя проблема в том,что я очень .. агрессивна?.. это ,на сколько я помню,с детства. А именно - я кусаю руки или коленки если очень сильно злюсь. Сначала это было кое-как контролируемо,но сейчас я могу сорваться и не заметить,как искусаю себя до синяков. В основном жертва укусов - правая рука и левая коленка. Я не знаю как с этим бороться,мне страшно. Так жечксди я сильно расстраиваюсь или меня сильно задевают- я уже не осознанно или по привычке (???) Хватаю канцелярский нож и быстрыми движениями режу( скорее полосую,хоть и многие раны глубокие) свое левое плечо. Я понимаю,что это ненормально,и что нужно с этим что-то делать,но мне страшно говорить об этом кому-либо,мне стыдно за это. Об этом знаю только я,мои руки,мое сознание .. помогите, пожалуйста,можно ли это как-то излечить???
Здравствуйте, Виолетта!
Вы пишите, что находитесь сейчас в тяжелом психоэмоцональном состоянии, и негативные проявления перешли на телесный уровень. К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку крайне сложно. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей).
Базовой причиной самоповреждающего поведения являются интенсивные негативные эмоции, которые не переживаются в открытой форме. Однако в таких случаях можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, заведите подушку, которую сможете бить, когда чувствуете, что сейчас готовы нанести себе повреждения. Также можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся) и разорвать бумагу. Иногда можно выезжать в безлюдную местность, например, в поле или лес и покричать, выместить все свои чувства в этом.
Виолетта, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.