Здравствуйте, Ира! В последнее время вы заметили за собой, что мысли о суициде посещают вас достаточно часто, этому предшествуют различные события вашей жизни, которые, вероятно, вы все еще переживаете остро. Вы принимали рецептурный препарат, поэтому, могу предположить, что вы уже обращались за консультацией к врачу-психиатру, но прием медикаментов не решил вашу проблему, а скорее всего усугубили состояние и вы столкнулись с другими, более острыми проблемами – адекватное ощущение реальности. Вероятно, что предшествующие события и продолжительный прием препаратов привел вас к «плоскому» восприятию мира. Он будто разделился на черное и белое, хорошее и плохое, без промежуточных вариантов. От этого потерялся и смысл жизни в целом. Цели, которые вы ставили ранее потеряли свою значимость, и вы будто «плывете по течению» ожидая значимого события и когда «все решится само по себе» замечая лишь общие характеристики мира «летом слишком жарко, зимой слишком холодно». Ко всему прочему, вы находитесь в возрастном периоде, когда мы переходим во взрослую жизнь, некий личностный кризис. Меняем стиль жизни, у нас образуются новые цели и смещаются приоритеты в жизни. Мы встаем на пусть личностного и профессионального самоопределения, проще говоря, постоянно ищем ответ на вопрос «Кто Я?». Понимаю, как трудно выбраться и распутаться самостоятельно, при этом четко определять свои чувства, иметь ориентир на себя и на жизнь в целом. Ира, вы сделали правильный шаг, обратившись за помощью к психологу! Это очень здорово, что вы осознали и нашли в себе силы написать, обратиться, имеете желание разобраться. У вас есть поддержка друзей и это замечательно! Не ограничивайте себя от социального общения, не замыкайтесь в себе, ведь общение и дружеская поддержка – это хороший ресурс! К сожалению, в таком формате «вопрос-ответ» трудно разрешить ситуацию одним лишь ответом. Рекомендую вам обратиться за помощью к психологу. Это может быть школьный психолог или психолог в поликлинике по вашему месту жительства, где помощь оказывают абсолютно бесплатно. Он поможет правильно, без медикаментозных препаратов пережить прошлые события, расставить все по своим местам, найти ту ниточку и цель в жизни, поможет разобраться и нащупать ответ на вопрос «кто Я?».

Для улучшения своего состояния сейчас вы можете предпринять следующее:

1. Поделится всеми своими страхами, чувствами и переживаниями с человеком или людьми, которым вы доверяете. Это могут быть родные или близкие люди, друзья и даже коллеги. Большинство людей чувствуют себя лучше после того, как выскажут все свои чувства и их просто выслушают;

2. Не оставайтесь одни, избегайте самоизоляции, будьте на связи с близкими и родными людьми;

3. Займитесь вещами, которые ранее приносили вам удовольствие и радость или если такого не было, постарайтесь найти новое занятие;

4. Гуляйте, выбирайте новые маршруты, подмечайте что-то интересное вокруг;

5. Исключите кофеин, употребление алкоголя, воздержитесь от запрещенных психотропных и наркотических средств – все это может усугубить ваше состояние.

Не откладывайте свое здоровье, успехов и удачи!

С уважением, Александра.