Здравствуйте! А., в своем обращении Вы пишите, что 10 лет назад у Вас в жизни были цели, жизнь была полна эмоций. Но затем в жизни произошли изменения. Хочу отметить, что очень значительные изменения. Болезнь родителей, переезд, замужество, рождение ребенка – это серьезные испытания для любого человека. Это стрессовые ситуации и они забирают много сил у человека, которые потом ему нужно восстановить.

Очень хорошо, что Вы написали нам. Это указывает на то, что определенные силы для решения своей проблемы у Вас есть, есть внутренний ресурс для этого и стремление. Это очень важно, так как именно от человека зависит его жизнь.

Новая жизнь, которая потребовала от Вас адаптации, могла ослабить Вас. Отвлечь от целей, собственных желаний и потребностей, переключить Ваше внимание только на бытовую сторону жизни. На то, что Вы должны делать, как Вы думали! Но Вы забыли, что у человека помимо долга, обязанностей есть эмоции и желания. При этом долг и обязанности есть не только у Вас, но и у Ваших близких.

Поразмышляйте. Возможно, Вы позволили своим близким слишком многое?

Вы часто слышите от родных, что «должны» и «не забыли ли» что-то для них сделать. При постоянном ощущении долженствования Вы чувствуете усталость, поскольку не даёте себе возможности отдохнуть, набраться сил. Возникает вопрос: «Обозначаете ли Вы границы - для себя, для других и каким образом?».

Из Вашего обращения я вижу, что Вы делаете очень много, если даже не все! Вы не говорите «нет»!

Приведу пример: представьте весы с двумя чашами. Весы уравновешены в том случае, когда на обеих чашах поровну груза. Но если с одной чащи убрать весь груз на другую, то равновесие нарушается. Весы могут даже сломаться. Также и в Вашем случае. Ваше состояние усталости, равнодушия к жизни могло возникнуть из-за нарушения баланса и равновесия ответственности и обязанностей в Вашей семье между всеми ее членами.

При чтении обращения возникает ощущение, что Ваши границы постоянно нарушаются, и Вы поддерживаете сложившийся порядок.

Что можно сделать?

Возможно, стоит начать с того, чтобы научиться говорить «нет», аргументировать свое мнение, смело высказывать свои мысли.

Подумайте, как внутри Вашей семьи Вы можете по-другому распределить ответственность и обязанности между всеми членами семьи. Обсудите это с ними. Поразмышляйте, будет ли польза от того, если Вы проговорите свое состояние и то, что у Вас уже нет сил.

Разговаривайте с Вашими близкими. Говорите о своих эмоциях и мыслях.

Обратите внимание на себя и свои желания.

Подумайте о том, какие слова и действия направленные на выражение своей позиции, на анализ того, что Вам нравится или не нравится, выражение своих мыслей, эмоций и т.д. помогут Вам выстроить и укрепить личные границы человека.

А крепкие и благополучные личные границы человека помогают ему сохранять силы, строить планы и наслаждаться жизнью.

Если Вы почувствуете нехватку сил для решения своей проблемы, то я рекомендую вам обратиться к нам с личный кабинет или к психологу на очную/онлайн консультацию.

С уважением, консультант службы