Здравствуйте, Лун. В своем обращении Вы пишите о том, что подвергаетесь насилию со стороны близких родственников, с которыми живете. Ваше моральное состояние находится на том уровне, когда Вы не понимаете как справляться с ситуаций, Вам больно от происходящего и в Вашей голове возникли суицидальные мысли.

Лун, искренне жаль, что Вы попали в такую ситуацию и Вам приходится терпеть такое к себе отношение. Хочется сказать, что Вы не виноваты в этом. Происходящее с Вами довольно трудно понять и принять, поэтому Вам хочется найти выход из того состояния, в котором Вы находитесь.

Важно понимать, есть ли у Вас в окружении люди, которым Вы могли бы доверять? Важно заручиться поддержкой близких в такой момент. Может у Вас есть другие родственники, у которых Вы могли бы остановиться или может у Вас есть друзья, у которых можно остаться на некоторое время. Вы не должны терпеть все то, что происходит с Вами. Важно поделиться с кем-то о своих переживаниях и не оставлять эту ситуацию на том уровне, на котором находится ситуация сейчас.

К сожалению, Вы не написали о своем возрасте, если Вы подросток, обратитесь на номер горячей линии для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. В разговоре со специалистом Вы можете описать всю суть Вашей ситуации анонимно, разговор позволит Вам почувствовать себя не одиноким и, возможно, совместно со специалистом можно будет найти варианты решений происходящего. Если Вы взрослый, о\можно обратиться по номеру +7 495 989 50 50. Лун, если Вы почувствуете угрозу своей жизни, можете обратиться за помощью по номеру 112.

По возможности постарайтесь проводить время с теми, кому доверяете и с кем чувствуете себя в безопасности. В такие моменты, когда Вы спокойны, можете выполнять разные техники саморегуляции. Важно начать с дыхания. Сядьте на стул, сделайте глубокий вдох, считайте до 4-х медленно, затем задержите дыхание, считая до 7-ми. После этого сделайте медленный выдох через рот, считая до 8-ми. Постарайтесь повторить технику несколько раз.

Искренне надеюсь, что Ваша ситуация не останется без внимания.

Берегите себя! С Уважением Татьяна