Здравствуйте, Александр.

Вы испытываете злость по отношению к своим родителям. У вас не складывается диалога. Возникает ощущение, что Вы получаете двойное сообщение от них «мы тебя любим» и «позволяем себе причинять тебе боль». Эти два сообщения не укладываются у Вас в голове, ведь они в какой-то степени противоречат друг другу. Как же так происходит, почему они позволяют себе оскорблять меня. Это закономерные вопросы. И совершенно нормально, что в такие моменты Вы испытываете злость, ведь Вам говорят неприятные вещи. Никому это не нравится, когда его оскорбляют.

Родители связывают ваши совместные ссоры с влиянием телефона, Вы же говорите про недостаток внимания с их стороны. Две разные позиции. В этом случае необходимо выстроить диалог. Договориться о некоторых правилах. Например, что никто друг друга не перебивает. Сначала должны выслушать Вас или наоборот, без всяких ставок и комментариев. Потом одна из сторон говорит «я закончил», включается вторая сторона. Таким образом, беседа протекает более продуктивно. Вторым правилом может служить «запрет на крики и оскорбления». Вы и родители друг друга не оскорбляете, не унижаете и не обесцениваете. Третьим правилом следует ввести «я-сообщения». Что это значит? Это не фразы «вот ты такой плохой/плохая», «это ты виноват», «сам разбирайся», а фразы «я чувствую болезненные переживания, когда мы ругаемся», «я бы хотел найти компромисс или полное решение проблемы», «я расстраиваюсь, когда слышу такие слова в свой адрес как», «я хочу больше вашего внимания по отношению к себе и своим проблемам» и так далее.

Важно понять, чего Вы сами хотите в этой ситуации. Вы не говорите об этом, но описываете ситуацию. Возможно, у Вас есть желание научиться справляться с гневом и злостью. В этом случае уместно взять на вооружение некоторые техники и способы совладения с такими чувствами. Ими могу служить: дыхательные техники; выплескивание эмоций в творчество, спорт; письма «гнева» (Вы пишите все о конкретной ситуации без цензуры, а затем избавляетесь от данного письма, не давая никому прочесть и не перечитывая его).

Для дополнительной помощи Вы можете обратиться к специалисту, например, к школьному психологу. С ним у Вас появится возможность более подробно обсудить проблему отношений с родителями, разделить свои переживания и начать поиск решений проблемы.

С уважением, Дмитрий.