Вопросы
Я устал от работы, я за день до рабочего дня уже в ужасном настроении.. При чем сам процесс и профессия как таковая мне нравятся. весь коллектив классный, работаю поваром в рестобаре, бармены, официанты, кальянщики ко мне относятся отлично, и мне самому они очень нравятся как люди. Но повара . . те, с кем я работаю все время, один старше на 5 лет, строит из себя очень важного человека решалу, другой мой ровесник, но так де свысока относится. ему хоть я могу ответить что и делаю, но старший является шеф поваром, и постоянные насмешки и подобное уже надоело, они видят во мне терпилу, хоть я просто из уважения слушаюсь его, и каждый день просыпаться с мыслью что мне идти работать с этими людьми убивает меня. поменять место работы я не могу, тк я параллельно учусь и с таким графиком который нужен мне никуда не возьмут, не работать тоже не могу,
Здравствуйте, Иван.
Вы испытываете негативные переживания из-за проблем в общении со своими коллегами. В текущих обстоятельствах Вы не видите для себя возможности сменить место работы, и вынуждены общаться с неприятными для себя людьми. Сейчас Вы ощущаете, что устали от текущей ситуации, отмечаете у себя сниженное настроение, но не знаете как Вам это исправить и что делать.
Иван, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой жизненной ситуации. Вы вынуждены совмещать учебу с работой, а это естественно оказывает на Вас сильную нагрузку. Кроме того, Вам приходится взаимодействовать с людьми, с которыми у Вас не складывается общение, Вы чувствуете давление с их стороны и неуважительное отношение к себе. Все это может создавать сильный стресс и как следствие ухудшение Вашего самочувствия.
В текущей ситуации Вы можете попробовать пересмотреть свои способы коммуникации, и попытаться понять, что именно провоцирует к Вам подобное отношение со стороны Ваших коллег. Посмотрите, как общаются и ведут себя люди, к которым проявляют уважение в вашем коллективе, обратите внимание какие черты характера и поведения наиболее ценятся. Возможно, Вы сможете пересмотреть то, как Вы себя ведете, и научитесь демонстрировать черты своего характера, которые до этого скрывали или не решались проявить. Главное, это не совершать необдуманных поступков и подойти к решению этого вопроса спокойно, взвесил все возможные варианты развития.
Конечно, вышеизложенный совет подойдёт далеко не всем. И вполне может быть, что Вам просто не повезло находиться в компании людей, с которыми у Вас мало общих интересов и ценностей. В таком случае Вы можете прибегнуть к способам, которые будут помогать Вам не обращать внимание на насмешки, и помогут сохранить спокойствие в критические моменты. Для этого существуют различные приемы саморегуляции, например дыхательные упражнения (концентрация на медленном глубоком дыхании), медитации, представление приятных и успокаивающих образов. В современной литературе описано множество способов, которым Вы можете самостоятельно научиться что бы лучше контролировать своё состояние и справляться со стрессом. Так же не забывайте, что со временем Вам может попасться вариант найти другое место работы, так что не опускайте руки.
Если сейчас Вы испытываете сильные переживания и Вам нужна поддержка, то Вы можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе и в диалоговом режиме обсудить со специалистом Вашу ситуацию.
С уважением, Дмитрий С.