Здравствуйте, Артем! В своём обращении вы спрашиваете о том, что делать в ситуации, которая заставляет вас ревновать девушку, хотя вы ей доверяете.

Давайте разберем причины, почему люди ревнуют? Этому может быть несколько причин:

1. Страх не выдержать конкуренции перед кем-то или чем-то. Ревность может вызывать страх, что человека в конечном счете бросят.

2. Вероятность того, что у человека низкая самооценка. Такие люди могут считать себя недостаточно привлекательными, интересными, важными, и боятся конкуренции больше, чем те, кто оценивает себя высоко.

3. Психотравмы детства. Мы можем чувствовать сильную ревность, если есть реальная угроза отношениям – и такая реакция тоже вполне ожидаема. Но можем ревновать и без особых, казалось бы, причин. Тогда корни придется искать в детстве. Например, если ребенок рос в семье, где ему приходилось как-то особенно бороться за внимание родителей; если они часто сравнивали ребенка с другими детьми, поощряли соперничество; если родителей часто не было дома или они по каким-то причинам игнорировали ребенка (например, кто-то из взрослых пребывал в депрессии, и ребенок чувствовал себя брошенным). Ребенок вырастает – и снова ждет предательства или того, что он может быть «недостаточно хорош» для окружающих. Ревнуя, мы снова переживаем детские чувства потери и одиночества.

4. Негативный опыт. Часто ревность — это перепроживание неудачного опыта из прошлых отношений, в которых было место предательству, лжи, изменам, неискренности и т.д.. Опыт прошлого продолжает влиять на уровень доверия к партнеру в настоящем. Человек как бы проецирует старые отношения на новые, даже если они совсем не похожи.

Похоже, что ситуация, о которой вы пишете и говорите, когда любили на самом деле вашего друга, заставила вас переживать тот негативный опыт, о котором говориться выше в пункте 4. Возможно, что из-за такого опыта вам теперь сложно всецело доверять партнеру по отношениям несмотря на то, что на уровне разума вы понимаете, что ревновать не стоит. Чтобы проработать этот момент, попробуйте ответить себе в письменной форме на вопросы: какие прошлые отношения мне это напоминает? Чего я боюсь такого, что уже когда-то было в моей жизни? Что мне поможет справиться, если вдруг, я окажусь в подобной ситуации в нынешних отношениях? Какие факты указывают на то, что подобная ситуация не повторится? Что бы я посоветовал другу, который оказался бы в подобной ситуации.

В целом, в данной ситуации вы поступаете разумно. Не ставите партнеру условий, которые только раздражали бы его и приводило отношения к отсутствию с них взаимопонимания. Вы относитесь уважительно к потребностям вашего партнера, не ставите запретов. Такое ваше поведение может помогать вам стремлении к здоровым и гармоничным отношениям. Так же преимуществом является то, что вы стараетесь абстрагироваться и объективно смотреть на ситуацию, как бы от третьего лица. Подобное поведение с вашей стороны может благоприятно сказаться на характере отношений, а также со временем может помочь вам и начать доверять партнеру в полной мере.

Так же, возможно, что полностью свести на нет переживания от приступов ревности не получится, поскольку, абстрагируясь и не ограничивая свободу партнера вы, соответственно, с успехом прорабатываете когнитивный (мыслительный) и поведенческий компоненты проблемы. На некоторое время это помогает унять тревогу и мысли, которые словно автоматически всплывают. Но существует еще и эмоциональный компонент проблемной ситуации, который остаётся, судя по вашему описанию не проработанным. Именно поэтому есть вероятность того, что вы можете продолжить ревновать и плохо себя чувствовать в эмоциональном плане, то есть страдать душевно.

Что же можно сделать в такой ситуации? Негативный опыт, равно как и травматический опыт детства практически невозможно проработать за один вопрос и один ответ в рубрике вопросы к психологу. Поэтому рекомендую вам обратиться в личном кабинете на нашем сайте, где у вас будет возможность вести чат-переписку с психологом. Так же отличным вариантом станет очное обращение к психологу или психотерапевту для более глубокой проработки и обсуждения ваших переживаний и негативного опыта.

Помимо этого, не стоит исключать и остальных причин ревности (первых двух, которые были перечислены в пунктах выше). Поэтому постарайтесь уделять больше внимания себе. Начните повышать самооценку. Займитесь спортом — для тренировки тела. Попробуйте больше общаться, развивать коммуникативные навыки, расширять кругозор. Определите точки роста и постарайтесь вырасти в них. Достигайте внутренней гармонии. Переместите фокус внимания с ревности девушки на что-то другое. Постарайтесь больше уделять времени своим хобби, а если таковых нет, то найдите занятия, которые захватят все ваше внимание и не оставят пространства для негативных мыслей.

Главное, продолжать работу над ревностью, чтобы не подкреплять сформированный в прошлых отношениях негативный жизненный опыт.

Желаю вам успехов, доверия и взаимопонимания в отношениях!

С уважением, Консультант службы.