Вопросы
Здравствуйте,проблема в том,что меня пугает сама жизнь и бытие в этой реальности,раньше я была веселая,счастливая,а теперь бросила работу,думала переквалифицируюсь на другую профессию,но на меня напала лютая хандра и апатия,чувствую себя овощем и вообще ничего не хочу,пугает мое будущее в целом,сейчас ещё постоянная боль в груди,молодой человек меня поддерживает,верит,что все будет хорошо,но я вообще без сил,просто хочу провалиться в кровать и никогда не открывать глаз,сама реальность меня пугает,постоянная тяжесть в груди,которая напрягает меня,отсутствие желания делать что-либо,помогите пожалуйста,заранее длегодаб
Здравствуйте.
Вы пишите о том, что, сейчас Вы испытываете апатию, беспокойство, чувствуете себя «овощем», прежние интересы не привлекают, отсутствует желание делать что-либо. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Негативные переживания Вы испытываете уже и на телесном уровне. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. Может вам стоит вспомнить, что Вам нравилось до этого трудного периода? Что вы любили? Что вас увлекало? Что Вам доставляло радость? Ведь все то, что доставляет нам удовольствие и радость, всегда может облегчить такое негативное состояние. Возможно, когда Вы составите план на день и на будущую перспективу, Вам легче будет решать последующие ситуации.
Обращаю Ваше внимание на то, что в вашем окружении есть человек, который вас поддерживает, Ваш молодой человек. Это ценно, что есть люди, которые готовы давать свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете.
Вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Желательно было бы Вам обратиться к психотерапевту на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов).
С уважением, консультант службы.