Здравствуйте, Альбина!

На протяжении двух лет Вы переживаете трудную жизненную ситуацию, которая по Вашим ощущениям, уже как три месяца, ухудшилась. Вы не чувствуете поддержки и понимания со стороны родных и друзей, привычная деятельность даётся Вам с большим трудом. Вы отмечаете ухудшение качества сна и потерю аппетита. Вы не чувствуете в себе сил на то, чтобы начать действовать и изменить сложившиеся обстоятельства. Угроза отчисления из колледжа и требования родителей относительно учёбы давят на Вас. Вы считаете, что никому нет до Вас дела.

Альбина, с этими чувствами справиться самостоятельно действительно нелегко. Вы нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу интернет-службу и мне искренне хочется поддержать Вас. В таком эмоциональном состоянии может казаться, что трудности непреодолимы. Эти переживания могут быть обусловлены тем, что жизненного опыта их преодоления еще нет или его совсем мало.

Сейчас Вам очень хочется быть услышанной и понятой, почувствовать заботу и внимание. Именно в такие минуты важно помнить, что на самом деле мы не одиноки. Даже из самой сложной ситуации есть выход и, зачастую, он находится общими усилиями. Вы описываете то, что Вам тревожно находиться в обществе, и у Вас нет поддержки друзей. Возможно ли такое, что среди Ваших педагогов, одногруппников, родственников, есть те, кто готовы поддержать Вас, но по причине своих переживаний Вы пока не решились обратиться к ним?

В своём обращении Вы отмечаете то, что раньше Вы не переживали подобных состояний, а в предыдущие два года они возникали время от времени, промежутками. Альбина, прошу Вас вспомнить, когда и в каких обстоятельствах у Вас впервые возникли мысли о том, что Вам больше ничего не доставляет удовольствие? Какие события предшествовали этому состоянию? Ответы на эти вопросы могут помочь Вам продвинуться в поиске первопричин возникновения текущего состояния, а значит – могут приблизить к изменению образа своего мышления и поведения.

Важную роль в преодолении сложностей играют наши ориентиры и ценности, которые дают нам чувство опоры. Какими способами Вам удавалось справляться с трудностями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно, у Вас были увлечения, которые давали энергию и подпитывали Вас. Порассуждайте, что приносило Вам удовольствие? Какая деятельность была приятной, радовала и приносила чувство удовлетворения?

Сейчас, когда Вам особенно нужны внимание и забота со стороны родителей Вы не получаете их. Возможно, причина происходящего сегодня, берёт своё начало в прошлом и вероятно напрямую не связана с Вами. Случается, что взрослые не знают, как проявлять любовь, ласку, как слышать ребёнка и учитывать его желания и потребности. Особенно остро это проявляется в подростковый период. Когда попытка проявить заботу подменяется критикой и гневом, давлением и желанием «сделать как лучше». И тогда, кажется, что родители и дети разговаривают на разных языках, не понимают друг друга. Допускаете ли Вы мысль о том, что родители таким образом желают Вам добра и проявляют любовь? Порой, для того, чтобы понять чувства другого нам необходимо попробовать поставить себя на его место, поразмышлять о том, почему он так себя ведёт и что он таким образом хочет нам сказать. Возможно, попытка порассуждать об этом, проиграв на себе роль родителя, поможет увидеть то, чего Вы раньше не замечали или воспринимали иначе. После этого можно попробовать выйти на диалог с мамой и папой используя приём «Я-высказывание». Его сила в том, что он позволяет говорить о своих намерениях, чувствах, состоянии, не задевая чувств других людей и не обвиняя их. Пошаговую технологию приёма Вы сможете найти в открытых Интернет-источниках и попробовать его на практике, в момент, когда будете чувствовать внутреннюю готовность к диалогу.

В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния. Описываемые Вами переживания: чувство одиночества, отсутствие жизненной энергии, пониженный эмоциональный фон, апатия, могут быть следствием депрессивного состояния. Причины его возникновения различны. Например, как одна из возможных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. Для того, чтобы диагностировать наличие состояния такого рода и наметить дальнейший план действий необходимо действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам, в первую очередь, рассмотреть возможность обратиться за очной консультацией к психологу колледжа, в котором Вы обучаетесь. Если Вы еще не достигли совершеннолетия, то при поддержке и в сопровождении родителей Вы также можете обратиться к специалисту, работающему с депрессивными состояниями – психиатра, психотерапевта, по месту Вашего жительства. Так, у Вас появится возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и предпринять попытки совместного проектирования плана по преодолению сложившихся трудностей.

В случае, если сейчас нет возможности обратиться за очной помощью – рекомендую позвонить по номеру нашей горячей линии, который указан на сайте или другого подходящего Вам телефона доверия. Такой формат взаимодействия позволит Вам проговорить со специалистом свои мысли, чувства, переживания, а также получить живую обратную связь.

С уважением, консультант службы