Здравствуйте, Ася!

Я соболезную вашей утрате. Потеря близкого человека, потеря матери – безумно горестное событие, которое кардинально меняет жизнь, делит ее на «до» и «после». Особенно тяжело переживать смерть родных, когда она произошла из-за самоубийства. Еще раз, примите мои соболезнования.

Сейчас вы переживаете острое горе. Оно кажется невыносимым, оно разрывает изнутри, делает ужасно больно. Сейчас, когда страшное событие случилось совсем недавно, вы можете испытывать самые разные, сильные чувства. В этот период совершенно нормально испытывать скорбь, печаль, из-за которой опускаются руки, горе, из-за которого постоянно льются слезы, гнев, из-за которого все вокруг кажется ненавистным, лишним, раздражающим, когда в голову залезают мысли о ненависти ко всему миру за то, что так произошло, порой набрасываются и мысли о том, что умерший человек во всем виноват и мы злимся, нам обидно и больно от того, что он оставил нас здесь, совсем одних, без своей защиты. Все эти эмоции бурлят в нас, когда мы теряем то, что нам дорого и это нормально.

Отдельно хочется затронуть вопрос, который поднимаете вы в своем обращении. Тему чувства вины. Очень часто дети, чьи родители покончили жизнь самоубийством, считают себя виноватыми в произошедшем. «Я могла бы сделать вот это», «Если бы вел себя нормально, такого не случилось бы», «Почему я не уделяла ей внимание, я же могла, но не сделала». Такие и похожие мысли навязчиво крутятся в голове, усугубляя эмоциональное состояние, погружая на дно саморазрушения, бессилия и самообвинения. Может быть прозвучит очень прямолинейно, но в случившемся с вашей мамой НЕТ вашей вины.

Я знаю, что сложно принять этот факт, однако это абсолютная правда. Человек решается на самоубийство по своим причинам. Этот человек – отдельная личность, со своими проблемами, со своими выходами, эмоциями и решениями. Мы никак не может влиять на принимаемые другим человеком решения, нам не под силу что-то изменить, если человек принял окончательное решение. Мы можем думать «Но ведь были же предпосылки, можно было остановить ее, помочь, когда было тяжело». Дело в том, что только случившееся событие показывает нам прошлое с другой стороны, только после случившегося мы можем замечать, что были намеки, тревожные сигналы и тому подобное. В настоящем мы видим только то, что можем видеть. А видеть скрытое от наших глаз нам не дано совсем. Очень часто люди, решившие покончить жизнь самоубийством, прячут свои эмоции. Они выглядят жизнерадостными, веселыми, становятся душой компании, чтобы никто не видел того страшного выхода, который они себе выбрали. Они скрывают свои эмоции, чтобы им не успели помочь. Поэтому близкие и не могут заметить, что что-то идет не так. Ваша мама приняла такое решение не из-за вас и вы сделали все так, как могли в тех обстоятельствах, что вас окружали.

С чувствами, которые появляются после потери близкого, справиться можно, если дать им пройти через вас. Вы будете испытывать сильные эмоции, будете плакать, гневаться и срываться. Не держите эти чувства в себе, позвольте им выйти из вашего сердца. В душе может образоваться пустота. Мрачная пустота от безвозвратной потери. Но благодаря тому, что вы их переживете и отпустите, пустота может стать вместилищем дорогих воспоминаний о вашей маме, о пережитых вместе с ней моментах, о том, что у вас было и теперь навсегда останется с вами в вашей памяти.

Сейчас вам как никогда нужна поддержка. Надеюсь, что среди ваших близких и друзей найдутся люди, способные вас утешить, побыть с вами рядом, помочь вам с различными вопросами, от бытовых до эмоциональных. Надеюсь, что горе не застало вас в одиночестве. И вы не оставайтесь в нем специально, вам нужно общение, нужен кто-то, кому вы сможете рассказать о своих переживаниях. Это поможет вам освободиться от того, что тяготит вас.

В любом случае, вы всегда можете обратиться за помощью в психологическую службу, очно к психологам или в личный кабинет на сайте.

Сейчас для вас настал трудный период, но вы сможете его пережить, если поможете: дадите себе время на переживания, на выход эмоций; найдете то что вам поможет и тех, кто вам поможет; вы начнете потихоньку перестаивать свою жизнь, входить в ее ритм, занимаясь обычными делами до тех пор, пока не станет легче. Вы справитесь.

С уважением, Мария.