Здравствуйте, Амина.

Вы пишите, что у вас случаются резкие перепады настроения, бывает сложно сконцентрироваться, возникают тревожные мысли, которые не дают вам покоя, есть трудности с засыпанием.

Эти симптомы безусловно заслуживают внимания и требуют вашего обращения к специалисту. В вашем обращении мало информации, чтобы составить полную картину вашего состояния. Как давно оно? В каких ситуациях возникают те или иные симптомы? Как часто?

Вы можете начать вести «дневник настроения», и отмечать каждый раз перепады настроения, уровень вашей тревоги и страха, а так же события, которые этому предшествовали. Это может помочь проследить, есть ли связь ваших симптомов с событиями, происходящими с вами накануне.

Тревога и трудности с засыпанием могут быть вызваны длительным стрессом или какой-то серьёзной стрессовой ситуацией, которая вызвала перенапряжение эмоциональное, психологическое, физическое. Так подействовать на нервную систему может даже перенесённое заболевание.

В любом случае, при правильном подходе и понимании целостной картины, психолог сможет подсказать вам как улучшить ваше состояние. А улучшение настроения, снижение тревоги, скорее всего, положительно повлияют на ваше общение с окружающими)

Вы можете обратиться к психологу в вашем городе, регионе. Или написать обращение в Личном кабинете на нашем сайте. Вам ответит наш специалист, вы сможете получить консультацию в рамках переписки, это бесплатно и анонимно.

С уважением, Анастасия.