Здравствуйте, Геля. Любая проблема является важной, если она вызывает беспокойство и дискомфорт. Вы верно сделали, обратившись за помощью. Сейчас вы переживаете подростковый период, когда внешность, общение со сверстниками и поддержка близких очень важны. Вам грустно и одиноко от того, что нет поддержки и должного внимания со стороны мамы, есть обида на неё, некому рассказать о своих переживаниях. Вам кажется, что рассказывая о чём-то своём, вы навязываетесь, поэтому держите всё в себе. Подавление эмоций плохо может сказаться на здоровье и психологическом состоянии. Одной из причин лишнего веса могут быть подавленные чувства, поэтому важно учиться их проявлять, выражать.

Вы чувствуете себя неуверенной и напряжённой, поскольку подвержены самокопанию. Всё это подкрепляется оскорблениями одноклассников и отсутствием поддержки близких людей. Самооценка - это способность человека оценивать самого себя. Когда человек подвергает себя критике, опирается на мнение других о себе самом, это не лучшим образом отражается на внутреннем состоянии. Избегайте на первый план ставить оценки окружающих о вас, опирайтесь на то, как вы сами себя оцениваете.

Рекомендую вам выполнить следующую технику, которая позволит изменить негативные убеждения и выводы о себе, поможет наладить отношения с окружающими людьми. В своих ответах на вопросы полагайтесь на факты, а не на домыслы, не поддавайтесь внутреннему критику, рассуждайте о себе объективно. Возьмите лист бумаги, задайте себе вопросы, дайте на них ответы:

1. Что вы в себе цените? Какие качества? Запишите любые мелочи, не ищите чего-то глобального.

2. Какие ваши сильные стороны? Они есть у всех, даже если вы сегодня их не видите.

3. С какими трудностями вам пришлось встретиться в жизни, даже небольшими, как вы с ними справились?

4. Какие у вас таланты? Пусть даже скромные, минимальные, обращаем внимание на любую мелочь.

5.Какую оценку позитивных качеств вы дали бы себе, заметив их у другого человека?

6. Какие негативные качества у вас отсутствуют?

Посмотрите на свои ответы, проанализируйте их. Обращайте чаще внимание на свои внутренние достоинства, это позволит повысить свою самооценку.

Отношения с мамой играют большую роль для вас. Попробуйте поговорить с ней и рассказать о своих переживаниях, о том, что вам не хватает её тепла, внимания, поддержки и любви. Возможно, мама расскажет вам, как она видит эту ситуацию, и причины такого её поведения. Ведь те ошибки и недочёты в её поведении по отношению к вам, наверняка были сделаны не со зла, а стали результатом совокупности тех факторов, о которых вы, возможно, не знаете. Попробуйте также взглянуть на эту ситуацию с другой стороны. Ведь своей некоторой родительской сухостью ваша мама помогла вам стать сильнее и самостоятельнее в каких-то вопросах. Также, она подарила близкого человека -сестру, с которой можно выстраивать доверительные отношения, делиться своими сокровенные тайнами. Дети, которые являются единственными в семье, такого счастья не имеют.

Проблемы в отношениях с молодым человеком также можно постараться решить с помощью откровенного разговора. Здесь важно обсудить всё, что тревожит, без высказывания претензий. Рассказать о своих переживаниях, узнать, почему поведение молодого человека и его отношение к вам изменилось, с чем это может быть связано.

Геля, на нашем сайте вы можете зарегистрироваться и создать тему в рубрике "Личный кабинет", чтобы продолжить разговор со специалистом в письменном виде. Вы также можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Наталья.