Вопросы
Полтора месяца назад поступила в мед. университет. Это была моя мечта. После первой недели, я потеряла интерес к учебе, стала очень ленивой.Лень проявляется даже в бытовых вещах. Появились постоянные слезы (даже из-за мелочей), агрессия к окружающим без повода, апатия ко всему, несвязанная речь ( не могу даже 1 предложение сформулировать). Я не знаю, как с этим справиться, как взять себя в руки и учиться, не плакать без повода, избавиться от истерик и не проявлять агрессию к окружающим меня людям.
Здравствуйте, Александра! После поступления в медицинский университет Вы замечаете некоторые изменения своего состояния: Вы ощущаете эмоциональное напряжение, настроение может меняться как в сторону в сторону повышенной раздражительности и агрессии по отношению к окружающим, так и подавленности, печали. Вам тяжело: в последнее время Вы можете заплакать даже от, казалось бы, незначительных, из-за мелочей. Вам стало сложнее думать, выражать свои мысли, а также испытываете трудности при выполнении бытовых домашних дел. Александра, повышенная раздражительность, эмоциональная возбудимость, возникновение плача могут быть вызваны по разным причинами: внутриличностые, внутрисемейные конфликты, сложности в выстраивании отношений с окружающими, трудности при адаптации в новых условиях и обстоятельствах - все это может стать источником негативных переживаний, приводящих к слезам, апатии и повышенной раздражительности. Читая Ваше обращение, мне представляется, как Вы мечтали поступить в медицинский институт, но осуществив ее, спустя короткий промежуток времени потеряли интерес к учебе.
Александра, это может быть связано с тем, что каждому человеку при смене учебного коллектива, возрастании уровня физических и умственных нагрузок, а также изменения формы обучения необходимо некоторое время для адаптации, которое может сопровождаться разными реакциями, в том числе раздражительностью, обидчивостью, сентиментальностью. Как правило, для того чтобы процесс адаптации произошел как можно скорее и эффективнее, первокурсникам помогают студенты более старших курсов или кураторы. Сам процесс адаптации может занимать достаточно длительный период времени: от нескольких недель, до нескольких месяцев. Александра, для того чтобы лучше контролировать свои эмоции, предлагаю Вам попробовать обратиться к дыхательным техникам. Дышите глубоко и ровно. Во время вдоха считайте до 4, а во время выдоха — до 8. Таким образом Ваш выдох должен быть в два раза более медленным, чем вдох. Когда Вы считаете, это позволяет Вам сосредоточиться на процессе дыхания, успокоиться и не думать о посторонних вещах. Это упражнение можно выполнять в любых условиях, не используя никакого дополнительного оборудования.
Александра, Вы всегда можете обратиться за психологической помощью по номеру телефона +7 (495) 989-50-50, кроме того, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию с психологом (сообщения будут видны только Вам и специалисту).
С уважением, Юля