Здравствуйте, Илья.

Хочу Вас поддержать и сказать, что вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью. На самом деле, это уже шаг к разрешению ситуации, это уже проявление некой активности, стремление действовать. То, что Вы пишете о своём состоянии, действительно указывает на апатию. А то, какими словами Вы об этом рассказываете, говорит о том, что Вы понимаете своё состояние, осознаете, что с Вами происходит. А это уже достаточный уровень, чтобы начать что-то с этим делать, начать себе помогать.

Надо сказать, что собственно апатия, как один из видов реакции человека на стрессовые события – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Она служит защитным механизмом, позволяющим защитить психику от чрезмерных эмоциональных переживаний, когда человек не справляется с эмоциями при длительном нахождении в стрессовой ситуации. В такие моменты психические ресурсы истощаются, и включается защитный механизм для облегчения состояния. Но это справедливо только в том случае, когда апатия лишь временная реакция. В случае же, когда это состояние затягивается – апатия может перерасти в депрессию, справиться с которой становится непросто. И чтобы этого не допустить – действовать следует уже сейчас.

И для начала ответьте себе на вопрос – что именно вывело вас из состояния равновесия? Вы не пишете какие конкретно события повлияли на развитие апатичного состояния, но опредметив стресс-факторы вы будете понимать что с этим можно сделать, как справляться.

В настоящее время вы пытаетесь справиться со своим состоянием погружаясь в интернет, просматривая развлекательные программы и заедая негативные чувства сладким. Другими словами, Вы ищете возможность получения позитивных эмоций. Но здесь следует учесть, что существуют и другие источники позитивных переживаний, помимо еды и развлекательных программ. Вспомните, что раньше Вас радовало, от чего Вы испытывали чувство удовольствия и удовлетворения. Как и с кем до нынешнего состояния Вы проводили время? Чем увлекались? Зачастую, находясь в нестабильном состоянии мы забываем или перестаём замечать те ресурсы, которые имеем, которые нам доступны. Вы, к примеру, пишете, что ограничили общение с близкими, а ведь человек в принципе существо социальное, и, на самом деле, тягостные переживания легче переносятся когда есть возможность обсудить с кем-то близким свои чувства, опасения, страхи и сомнения, когда можно получить поддержку, совет, сочувствие и т.д.

Понимаю, что в состоянии апатии, когда не хватает сил, когда накрывает безразличие к происходящим событиям и окружающим людям, сложно сподвигнуть себя на какие-либо действия, а уж тем более на какую-либо активную и целенаправленную деятельность. В этом случае, когда собственных сил не достаточно, лучше обратиться за помощью к специалисту, например, к психотерапевту, который сможет не только оценить Ваше актуальное психоэмоциональное состояние, но и поможет выбрать те способы совладания, которые будут доступны и эффективны именно для Вас. Бывает, что собственных ресурсов, и физических, и психофизиологических, организму не хватает и тогда ему необходимо помогать. Так, специалист поможет определить необходимость медикаментозной поддержки, для того чтобы дать толчок, придать сил, чтобы начать действовать. Вспомнилась короткая притча:

У мудреца спросили:

- Как долго ждать изменений к лучшему?

- Если ждать, то долго! - ответил он.

Я верю, что Вы сможете справиться и найти выход из сложившейся ситуации. Ведь первый и, наверное, самый важный шаг, вы уже сделали – Вы обратились за помощью. А это значит, что Вы не намерены мириться с нынешним положением, напротив – готовы действовать, готовы бороться! И поэтому, я хочу пожелать Вам здоровья и сил.

 С уважением, консультант службы.