Здравствуйте, Тоня. Вы длительное время страдаете от депрессии. Вам очень тяжело и стало еще хуже, когда Вы перестали принимать медикаменты. При этом Вам становится еще сложнее, потому что родители не дают Вам достаточной поддержки, не показывают понимания Вашего состояния. Вас также волнует, что из-за депрессии у Вас начались проблемы с учебой. Вам очень трудно и невыносимо переносить эту боль и тяжесть. Вас стали посещать мысли о суициде, к которым Вы не знаете, как относится. Вы обеспокоены тем, что не имеете понимания, как жить дальше.

Я очень сильно сочувствую Вам. Вы столкнулись с переживаниями и состоянием, с которыми очень тяжело жить. Не могу представить, насколько трудно Вам сейчас. Такое состояние отнимает много сил и может не давать возможности начать что-либо делать. Хочется, чтобы кто-то дал Вам поддержку и понял, что у Вас за состояние. Ведь имеет большое значение, когда ты рассказываешь о своем состоянии людям, делишься своими переживаниями, а они начинают больше понимать тебя и давать тебе поддержку. Потому что можно остаться только с видением лишь одной проблемы, один на один со своими переживаниями, без надежды. Поэтому очень ценно и важно, что надежда у Вас есть. Что Вы не оставляете попыток как-то помочь себе, пытаетесь найти пути решения. Таким образом, у Вас есть и будут чувства, которые могут направлять к изменению ситуации.

Тоня, у Вас сейчас есть трудности с родителями и друзьями. Они очень влияют на Вас и Ваше состояние. И чтобы с ними наладить контакт, предлагаю подумать, почему они так поступают. Благодаря этому Вам может быть легче взаимодействовать с ними. А таким образом еще и помочь самой себе. В связи с этим рекомендую ответить на следующие вопросы. Почему родители решили, что Вам лучше не ложиться на стационарное лечение? Может все потому, что они не знают что такое депрессия? Как они понимают это состояние? Ведь есть среди некоторых людей мнение, что депрессия – это лишь отговорки ничего не делать, а лекарства – наркотики. Иногда бывает это вызвано тем, что такие люди не слышали подробно о таком состоянии, не пытались разобраться в особенностях депрессии, и не понимают значение психологии, и чем она может помочь. Как Вы считаете, думают ли они таким же образом? Может ли быть это проявлением любви к Вам и желанием помочь? Может ли переживанием за Ваше здоровье их отказ Вам в лекарствах? Ведь они дают Вам советы. И в некотором роде они правы: одним из способов совладания с депрессивным состоянием – это занятие творческой деятельностью и хобби: стихи, рисование, игра на музыкальных инструментах и в том числе спорт. Только в письме Вы указали их фразы, которые, как мне кажется, звучат властно, как приказ, и на эмоциях. Может эти эмоции и такие указания вызваны тем, что они переживают за Вас, и не знают как Вам помочь? И от ощущения бессилия, не понимания того, что с Вами происходит, они поступают вот таким образом? Как Вы думаете? В этом плане Вы можете также обратить внимание на своих друзей и на их состояние. Они тоже показывают Вам переживания о Вас, только другим образом. И Вы, возможно, чувствуете их волнение через чувство вины.

Поэтому, я предлагаю Вам поговорить с ними об этом. Вы можете рассказать родителям не обязательно обоим единовременно, а, скажем, поодиночке. Например, сначала только с мамой, а потом только с папой, или наоборот. Только попробуйте использовать при общении с друзьями и родителями психологический прием «Я-высказывания». Этот прием помогает лучше понять другому состояние человека, легче ощутить его отношение к происходящему. Это общение без сильных эмоций, оскорблений, ярлыков. Во время него делается больше упор на объяснение своих чувств, переживаний в текущей ситуации. Например, «мне очень больно и я чувствую ужасные страдания из-за отсутствия лекарств», «мне сейчас очень тяжело и больно, потому что не могу лечить депрессию», «депрессия вызывает у меня сильные приступы невыносимых боли и страданий» и т.д. При помощи таких фраз можно объяснить свое состояние и эмоции. Попробуйте поделиться с ними и рассказать, почему у Вас такое состояние, когда оно и из-за чего случилось. Также для того, чтобы родители лучше поняли состояние депрессии, они могут пообщаться с психологом на горячей линии нашей Службы. Таким образом Ваши родители и друзья могут лучше понять Вас. Еще Вам может стать легче, если Вы поделитесь тем, что происходит у Вас внутри.

Тоня, Вас сейчас волнуют мысли о самоубийстве и Вам может казаться это решением. Но попробуйте подумать над тем, что если Вы дадите себе время и возможность что-то сделать, то Вас они будут меньше беспокоить? Сейчас Вы сделали множество попыток: ходили к врачу, искали работу, а теперь написали в нашу Службу. Вы делаете очень важные и ценные шаги к тому, чтобы помочь справиться себе. И они, как и эмоции, имеют накопительный эффект. И чем больше Вы будете стараться для лечения и помощи себе в своем состоянии, тем быстрее может ситуация исправиться. Вы не замыкаетесь в своих переживаниях, волнуетесь о своем состоянии. Просто Вам трудно сконцентрироваться на конкретных целях. Поэтому в дополнение к вышенаписанному я также предлагаю Вам обратиться за консультациями к психотерапевту. Ведь при депрессии важно не только принимать медикаменты, но и работать со своими мыслями и эмоциями. Таблетки только снимают симптомы душевной боли. В свою очередь на консультациях Вы можете обсудить причины депрессии, как быть дальше и каким способом решать проблемы своего состояния. И это можно обсуждать спокойно, т.к. с психотерапевтом можно говорить о чем угодно, потому что общение будет строго конфиденциально и анонимно. Таким образом Вы будете направлять свои силы, чтобы вылечить депрессию, а не избавиться лишь от его неприятных симптомов. Если нет возможности найти специалиста, то Вы можете обратиться к психологу в школе с этим вопросом, чтобы он помог Вам в консультировании. Также Вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону: 8 (800) 200-01-22. Они могут оказать психологическую помощь и направить на очные консультации в дружественные центры Вашего региона. И в любой трудной для себя ситуации в любое время суток Вы можете позвонить на телефон горячей линии нашей Службы (тел.: +7 (495) 989-50-50). Либо Вы можете создать у нас на сайте тему в личном кабинете, чтобы в формате личной переписки Вы могли получить психологическую помощь у одного специалиста. В рубрике «Вопросы к психологу» Ваши письма направляют к разным специалистам. Главное чувствуйте себя и помните, что всегда есть люди, готовые Вам помочь.

Берегите себя и всего наилучшего, Анатолий.