Здравствуйте, Светлана. Вы страдаете тревожным состоянием уже более 1,5 лет.  Причиной тревоги является беспокойство за близкого человека, либо за питомца. Любые незапланированные события, нарушение плана действий выводит из строя, поднимается злость, раздражение и тревога, нарушается сон. Ранее вы обращались за помощью к психологам, чтобы решить эту проблему, но ожидаемого эффекта не получили. Что делать, как себе помочь?

Светлана, из того, что вы написали, возникает предположение, что вам свойственно на мысленном уровне домысливать, воображать различные варианты негативного будущего. Как вы думаете, чем больше негативных фантазий и мыслей, тем меньше или больше становится ваш страх? Вам трудно адаптироваться к незапланированным событиям, что свойственно людям с гиперконтролем. Такая стратегия чаще всего проявляется у людей, которые не имеют контроля над собственным состоянием, своими реакциями и мыслями. Им важно все и всех контролировать, но нет контроля над собой. Во всех этих рассуждениях есть ответы на вопрос: "Что делать?" Общий ответ - менять стратегии мышления и поведения. Возможно, чтобы пройти этот путь, вам вновь потребуется помощь психолога. Рекомендую искать специалиста, работающему в рамках КСТ или КБТ.

С уважением, Ирина.