Здравствуйте, вы рассказываете о своей эмоциональной реакции в ответ на мельчайшую грубость со стороны других людей. Реакция возникает молниеносно, вам сложно себя контролировать, появляются слезы, сбивается дыхание, внутри ощущение растерянности. Как я понимаю, вы пробовали управлять собою в подобных ситуациях. Опыт показал, что контролировать эти реакции практически не получается, успокоительные техники не дают ожидаемого эффекта. Единственно, что помогает предотвратить эти реакции – это уход от объекта, являющимся источником стресса. В том случае, если не смогли сдержать свои чувства и реакции, на смену злости, обиды, негодования, приходит уныние. В состоянии уныния можете находиться от получаса до нескольких часов, потом приходите в равновесие.

Из того, что вы написали, возникает предположение, что такая реакция психики связана с травмой прошлого, когда в ответ на грубость возникла обида, слезы. Обида – это невыраженный гнев. Когда по каким то причинам гнев не можем выразить во вне, это чувство «застревает» внутри. При любом удобном случае это чувство ищет выхода. Некоторым людям трудно выражать гнев, есть внутренние запреты на открытое выражение агрессии, и тогда им свойственно плакать и тихо обижаться. Состояние уныния, которое может потом возникать является следствием состояния бессилия от того, что не смог себя защитить словами или действиями. Это похоже на ситуацию из детства, когда ребенок из страха потерять любовь родителей или из страха быть наказанным, выбирает для себя модель выживания в семье – запрет на гнев, разрешение на обиду и слезы.

Вы написали, что прошлого почти не помните, но знаете, что оно было не из приятных. Наша психика имеет механизмы защиты, именно они защищают нас от тяжелых воспоминаний. Возможно, вам есть смысл задуматься о работе с психологом на долгосрочной основе, чтобы выразить подавленные чувства и найти конструктивные способы реагирования.

С уважением, Ирина.