Вопросы
Доброго времени суток.
Наверное, у меня всегда были определённые проблемы психологического характера, но во время на это никто не обратил внимания, а сейчас я уже совсем самостоятельно не справляюсь.
В детстве у меня была первая любовь, безответная, так получилось, что этот период длился с 6 до 20 лет, переживала его я очень тяжело, но никто из взрослых рядом просто не хотел этого замечать, бабушка с дедушкой всю жизнь бухали и дрались, мама всегда работала, я очень редко помню её в детстве рядом, отец ушёл, когда мне не было и двух лет, единственный близкий мне тогда человек, была бабушкина родная сестра, год назад она умерла от ковид. В этот период времени, мне кажется, я на столько не справлялась, что в моей жизни было всё, алкоголь, наркотики, беспорядочные половые связи, попытки самоубийства, два аборта, которые меня буквально заставили сделать, я ненавидела и себя, и весь окружающий меня мир. Я пыталась наглотаться таблеток, я резала руки, да что уж там, на левой руке вообще нет живого места, шрам на шраме.
Потом я встретила своего первого сожителя, мы прожили с ним 10 лет, в этот период жизни было очень много алкоголя, в пьяном состоянии он поднимал на меня руку, были и переломы, и сотрясения, как апогей, внематочная беременность, операция, тяжелейшее моральное состояние, прыжок с балкона, дичайшая агрессия на всё вокруг.
От сожителя я ушла, отучилась на парикмахера, подписала социальный контракт, открыла свою студию красоты, занимаюсь любимым делом, сейчас мне 35 лет, два года я проживаю с новым сожителем и вроде всё хорошо, но проблемы внутри меня не дают мне покоя, это нервные срывы с подъемом давления, постоянные эмоциональные выплески, истерики, слезы без повода, вспышки гнева, неконтролируемая агрессия, головные боли, бессонница, постоянное чувство тревоги, чувство бессилия и одиночества. Вечный вопрос, преследовавший меня всю жизнь и до сих пор: Зачем я живу, такая никчёмная и никому не нужная?
При этом всём, совершенно все мои знакомые считают меня очень сильным человеком, я никогда никому не открывалась, для всех вокруг я считаю себя идеальной и у меня всё хорошо...
Мне очень нужна чья-то помощь, иначе я просто сойду с ума наедине сама с собой, или сделаю с собой что-нибудь. Как мне быть?
Здравствуйте, Наталья!
В своем обращении пишете о внутреннем напряжении, трудностях в контроле эмоций, а также вегетативных проявлениях (подъеме давления, бессоннице, приступах тревоги). Такое состояние истощает вас, рождает мысли о безвыходности, бессилии, отчаянии. Вы также упоминаете о смерти близкого для вас человека и о сложном периоде проживания утраты. Рассказываете об отношениях с мужчиной, приносящих страдания и боль. Попытки справиться с высоким эмоциональным накалом выражались через деструктивное, саморазрушающее поведение. Пребывание в состоянии длительного стресса усугубляет чувство одиночества, никчемности, гнева на себя и собственную жизнь.
Сложно представить, Наталья, каково Вам пришлось. Искренне сочувствую вам. И вместе с тем, вы выжили, справились! К тому же, Вам удалось адаптироваться, найти любимое дело. Поддерживаю Вас и в решении обратиться за помощью. Более того, написав обращение, Вы уже сделали первый шаг.
Каждый человек может научиться справляться со своим эмоциональным состоянием. Совладать с собственными эмоциями, помочь в проживании прошлого травматичного опыта, в решении внутренних конфликтов, поможет совместная работа с психотерапевтом. Задача психотерапевта – создать безопасную атмосферу принятия и безоценочности. С учетом личностных особенностей и истории клиента, психотерапевт подберет методы работы, поможет выстроить алгоритм действий для преодоления трудностей. При необходимости специалист назначит поддерживающие препараты, помогающие гармонизировать состояние и снизить вегетативные симптомы, а также может быть рекомендовано посещение невролога.
Не знаю, есть ли у Вас опыт такого взаимодействия, обращались ли вы когда-нибудь к психотерапевту или психологу. Наталья, в любое время Вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической помощи и поддержки.
Неотъемлемой частью восстановления эмоционального равновесия является нормализация режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Возможно, вам покажется интересным изучение методов саморегуляции. Однако не откладывайте визит к специалисту. Верю в Вас и желаю успехов.
С уважением, Елена.