Здравствуйте, Катя. В вашем обращении я слышу крик о помощи, отчаяние и безысходность. Вам тяжело справиться со своим эмоциональным состоянием и выход из этого Вы видите в отказе от жизни. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, обратившись к нам на сайт. Хочется задать Вам ряд вопросов: С какого момента начали приходить такие мысли? Какие именно проблемы вынудили Вас отчаяться? Почему вы считаете, что не имеете права на жизнь?

Катя, я предлагаю Вам дать волю своим чувствам и эмоциям. Выразить их в письме или рисунке. Возьмите листок бумаги и ручку или краски и напишите или нарисуйте все что испытываете, подбирая краски, которые считаете нужным. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете облегчение. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.

В данной ситуации не обойтись без поддержки близких людей. К кому Вы можете обратиться, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.

Катя, предлагаю Вам написать к нам на сайт в Личный Кабинет, чтобы в формате диалога разобрать Вашу проблему со специалистом более подробно и получить необходимые рекомендации или позвонить на Горячую Линию по номеру +7 (495) 989-50-50. Не откладывайте и берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.