Вопросы
В жизни всё рушится.
Мама опять сошлась с отчимом. Из за него мы по новой влезаем в долги. Денег мало. Да и у меня с личной жизнью не все так радужно. Сначала я встречалась с манипулятором , потом с одноклассницей , но она перечитала Библию и решила не встречаться со мной, так как это грех. Потом я встретила прекрасного человека , который сегодня мне плюнул в душу , а теперь игнорит. Я выпила всю валерьянку. С нервной системой у меня тоже не все в порядке. Так же как в отношениях с мамой. Мне сложно. Я просто хочу лечь и ничего не делать. Я устала от этого мира. Я просто хочу что бы меня любили. Мне в детстве не додали внимания из за младшей сестры. А теперь я привязываюсь к любому кто проявит внимание. Мне сложно. Я устала. У меня болит все тело. Я устала. Я не выдерживаю . я начинаю сдавать планку. Все вроде наладилось и за сегодня скатилось в пропасть . я уже не знаю на что надеяться . Я на столько слаба , что не могу даже познакомится с людьми. Мне очень страшно любое общение с людьми. Хочу отключится на несколько дней и просто отдохнуть.
Здравствуйте, Алёна!
Похоже, Вы находитесь на кризисном этапе жизни, поэтому воспринимаете окружающий мир недружественно. Но кризисные этапы проходит каждый человек, когда старые стратегии в определённых жизненных ситуациях уже не работают, а новые еще не найдены. В кризисный период важно занять активную жизненную позицию и пробовать найти ответы на возникшие вопросы.
Алёна, из Вашего обращения понятно, что Вы пытаетесь что-то изменить в своей жизни, но не знаете, как лучше это сделать. Вы ищете общения, стремитесь к привязанности, но видимо какие-то поступки не помогают Вам, а наоборот, вызывают эмоциональное и физическое истощение.
Подумайте, что именно так истощает Вас? На что тратится много сил? У меня сложилось впечатление, что у Вас есть определённые ожидания от людей, в которые вложено много Ваших фантазий о том, как должно быть: какими должны быть люди рядом с Вами, что они должны делать, как реагировать в тех или иных обстоятельствах. И когда эти ожидания не сбываются, когда реальные отношения не соответствуют Вашим представлениям о них, Вы, так сказать, теряете почву под ногами.
Поэтому сейчас важно дать себе возможность восстановиться. Обратите внимание на то, какие потребности Вы испытываете, что в целом хотите от жизни. Обращайте внимание на ощущения в теле, исследуйте, как чувствуете себя, как воспринимаете в целом себя. Определите свои ресурсы, исследуйте свои возможности. Также подумайте, какие у Вас есть ограничения и какой поддержки Вы ждёте от окружения. Вы пишете, что осознаёте дефицит родительской теплоты и поддержки в раннем детстве. Если чувствуете потребность в понимании влияния этой темы на Вашу взрослую жизнь, проработайте этот вопрос с психологом. Научитесь давать самой себе поддержку, опираясь на свои ресурсы.
В непростых ситуациях важно выработать помогающий восстановлению режим дня, давать себе умеренные физические нагрузки, выделить время на любимую деятельность. Также важно освоить приёмы саморегуляции, которые являются хорошим подспорьем при возникновении стрессовых ситуаций.
Верьте в себя и свои силы, продолжайте действовать, но уже с изменённым отношением к самой себе.
С уважением, консультант службы.