Вопросы
Меня уже на протяжении 4 лет мучают одни и те же мысли. В 15 лет умерла мама, тогда моя голова была полностью погружена в эту тему, спустя несколько месяцев в голову начали поступать мысли о том, что все мои родные могут так же умереть в один момент, каждую ночь я ложился в кровать и в голове крутились мысли о том, что я увижу как мучаются все мои родственники и в итоге я останусь совсем один, потом появился флешбек из прошлого, как отчим кинул меня в стену и я вспоминаю как я просто лежу на полу и смотрю как они с мамой ругаются, а я просто на это смотрю, я как будто перемещаюсь в то время, в то место, из-за этого я ещё и стал чувствовать себя жалким, стал ненавидеть себя за то, что никогда не попытался исправить ситуацию. Потом я нашёл для себя кратковременное решение, я стал причинять себе боль, тушить о себя бычки, но недавно вспомнил как мне было больно, когда я увидел, что таким же занималась моя сестра, а причинение боли близким,это последнее, что я хочу сделать. У меня ощущение, что это всë мои выдумки из-за этого я боюсь обратиться за помощью к специалисту очно, боюсь что меня осудят, но хочется какой-то помощи или совета. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Миша!
В вашей истории чувствуется одиночество, растерянность, потребность в поддержке. Несколько лет назад Вы потеряли маму, но, видимо, не можете смириться с утратой до сих пор. Вы пишете о вине, которая и сегодня не отпускает Вас. Как я поняла, Вам не с кем поделиться тревожными мыслями и разделить свою печаль.
Миша, с виной можно и нужно работать. Если вы чувствуете себя плохо, значит Вам не кажется, а это так и есть. Вы же лучше знаете себя: когда Вам плохо, а когда хорошо. Вы имеете право на психологическую помощь. Поддерживаю Вас в ориентации на свои потребности в поддержке и рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. Цивилизованные люди никогда не осудят человека, обратившегося за помощью. Думаю, эти люди наоборот, поддержат Вас и помогут. Что касается всех остальных – постарайтесь не держать их мнения в поле своего внимания. Каждый человек имеет право на выражение собственного мнения, но это не значит, что все мнения конструктивные и требуют Вашего внимания.
Рядом со специалистом Вы сможете работать над волнующими темами, в безопасном пространстве отреагировать свои чувства, найти новые стратегии совладания с трудными ситуациями, найти для себя новые ресурсы и смыслы, завершить процесс горевания.
Без оплаты Вы можете получить психологическую помощь в центрах социальных служб по месту жительства. Не откладывайте посещение. Перед встречей с психологом предлагаю выполнить технику «Прощальное письмо маме». Вы можете взять лист бумаги, или несколько листов, и написать маме всё, что вы не проговорили при жизни, все, что вам хочется сказать. С написанным письмом можете сделать то, что посчитаете нужным. В любом случае оно уже будет целебным.
С уважением и добрыми пожеланиями, консультант службы.