Здравствуйте, Даяна!

Из Вашего обращения понятно, что Вы физически и эмоционально истощены в связи с тем, что не чувствуете поддержки от супруга и других членов семьи в бытовых вопросах, в вопросах заботы о детях. Вы пишете о том, что устали от роли «сильной женщины».

Несомненно, семья предполагает разделение ответственности и обязанностей между взрослыми дееспособными её членами, и в первую очередь между супругами. Видимо, в вашей семье этот груз ответственности в основном несёте Вы. Несомненно, в одиночку справляться с разными семейными задачами сложно. 

Даяна, в своей истории Вы вообще не упоминаете о своём супруге, его фигура остаётся как бы «за кадром». Недостаточно ясно, как распределены роли между Вами в семье, почему так случилось, что вся тяжесть ответственности сосредоточилась на вас, как Вы оцениваете ваши взаимоотношения с мужем? Почему муж стал невидимой фигурой для Вас? 

Говорите ли супругу о Вашей потребности в его поддержке? Если нет, может быть, пришло время озвучить это? Ведь Вы - женщина, и не можете быть ответственной за все сферы в семье. 

Сейчас важно признать, что Вам нужна всесторонняя поддержка семьи и психолога. Необходимо разобраться в причинах эмоционального истощения и найти лучшие пути восстановления. Это важно не только для Вас, но также для благополучия ваших детей и вашей семьи в целом. Уверена, что никому из членов семьи не будет хорошо, если Вам будет плохо.Важно договариваться и оказывать друг другу всевозможную помощь. Также важно сохранять или вводить добрые семейные традиции. 

Кроме поддержки семьи вы можете обратиться за  очной психологической помощью. Эти услуги предоставляют  социальные службы по месту жительства бесплатно. Также дистанционную психологическую поддержку можно получить круглосуточно, анонимно и бесплатно на доступном вам телефоне доверия.

Дополнительно предлагаю выполнить следующее упражнение на прояснение своих ресурсов и возможностей.

Представьте себе, что Вы встали утром и поняли, что все ваши проблемы каким-то чудесным образом решены. Вы чувствуете себя счастливой и обновленной женщиной, прекрасной матерью!

Даяна, по каким признакам Вы поймете, что все изменилось к лучшему? Что подскажет Вам, что проблемы решены? Какой вы будете? Какой будет ситуация вокруг Вас?

Напишите эти признаки на листе.

Описанную Вами историю Вы можете обсудить с психологом очно и открыть для себя важные возможности. Определить, что для улучшения эмоционального состояния вы уже можете сделать сами, а где понадобится помощь других людей?

Желаю Вам гармонии и благополучия и напоминаю о том, что нередко сила женщины в её слабости.

С уважением, консультант службы.